cosas guays

El bosque de Valorio

2012-02-16T06:23:00.000-08:00

El bosque de Valorio está situado en Zamora, en el noreste de la ciudad, entre la Nacional 122, la línea férrea de Puebla de Sanabria y el barrio de San Lázaro.

Se tiene ya información de este bosque en la Edad Media. Sancho IV hizo una montería por este bosque, cuando, según cuenta la tradición, se encontró con una imagen de la Virgen. Por éso se contruyó el santuario de Santa María la Real en La Hiniesta.

Durante algún tiempo, se estuvo haciendo plantanción y guarda de árboles. En el año 1550 se decidió repoblar la parte alta del bosque con pinos, mientras que, en la zona del río, se plantaron chopos y álamos. En el 1762 se plantan una especie de pino, que son los que hoy hacen la configuración de Valorio.

Entre los 1767 y 1770 se deciden construir fuentes en el bosque zamorano. Así, la fuente de los Remedios o de San Martín de Abajo pertenecen a esa época. Así, el hecho de construir fuentes acaba con la construcción de dos puentes: los del Espíritu Santo, que están a la salida de Valorio, y del puente Croix.

Entre 1841 y 1852 se construye la famosa Casa del Guarda. Las reformas del bosque se alargan durante el siglo XIX.

En el siglo XIX, se construye un paseo principal y dos fuentes con el cruce del camino de Las Lecheras. Tiene su importancia la fuente del León, colocada en una de las entradas a Valorio. Una enorme fuente.

Este bosque, tiene muchísima historia deportiva. Ha sido punto de partidas de entrenamientos de muchos y muchos atletas a lo largo de los años, muchas pruebas deportivas (atletismo y ciclismo, como el Campeonato de España de ciclocross y los Campeonatos de atletismo de militares) han tenido lugar en este bosque. Muchos son los ciclistas de BTT que deciden irse a las subidas, bajadas, alguna trialera... de Valorio para desarrollar la ténica. También, muchos son los que se acercan a caminar por este bosque o con la familia al parque que hay.

Os recomiendo que vayáis a verlo y, si puede ser para practicar deporte, tendréis la oportunidad de concoerlo mucho mejor. El circuito de los Campeonatos de España de ciclocross aún está marcado y, con el tiempo que estamos teniendo de frío, no sería mala idea cogerse la BTT y acercarse para hacerlo...

Buena actuación en el Open de BTT

2012-02-15T14:20:00.000-08:00

El pasado domingo, en la localidad de El Tiemblo, tuvo lugar el Open de Castilla y León BTT-XC, donde el equipo de Benavente Transportes Chema-Bolaños Auto fue allí con la intención de demostrar, un año más, cuál es el nivel de sus corredores.Álvaro Lobato, del equipo de Benavente, de la categoría Cadete, impuso un ritmo increíble ya desde la salida, al cual, sus rivales no pudieron responder. En Junior se formó un dúo formado por Javier Cerdeño y Álvaro Sánchez, ambos del equipo Rotor, que consiguieron marcharse pese a los esfuerzos del corredor del Transportes Chema-Bolaños Auto Adrián Huerga por seguirlos, quedando en tercera posición a poco más de un minuto del vencedor. Parece que este corredor va cogiendo forma poco a poco. Otro corredor del equipo de Benavente, Eduardo Yusto, fue 12º en esta prueba, tras un pequeño prolema con la cadena nada más comenzar la prueba.En la categoría Máster 30 hubo más de 80 corredores, y Andrés Gómez hizo una carrera progresiva, acabando en 6º posición, mientras que Daniel Lorca ganaba.Respecto a la categoría de los Élites, hubo mucho nivel y un buen espectáculo tras casi dos horas de competición, donde Trujillo fue el ganador de la prueba, mientras que Quesada y José Antonio de Segovia hacían segundo y tercero, respectivamente. Pablo Carrera, también del equipo de Benavente, tuvo que abandonar cuando llevaban apenas dos kilómetros por una avería mecánica. La fémina Marta Antolino quedó segunda en la prueba de élite de las mujeres.

Crónica de la XV Carrera Popular "Don Bosco"

2012-02-12T13:01:00.000-08:00

Hoy se ha celebrado en Valladolid la XV Carrera Popular "Don Bosco" la cual, según decía el speaker de la prueba, ha superado, con creces, el número de participantes. En total, entre todas las categorías, hemos estado en el Barrio de los Pajarillos 2800 atletas.

Las carreras comenzaron a las 10:00 horas con los Cadetes y los Infantiles saliendo juntos. Tras el correspondiente calentamiento con María, la única Infantil del Club que corría, nos fuimos a la línea de salida y ya allí, seguimos el calentamiento. Tras casi 10 minutos de espera, donde estuvimos encontrado sitio para colocarnos (al final, al lateral izquierdo de la calle), se dio el pistoletazo de salida. Nos marchamos del grupo tres corredores. Uno de ellos salió como una bala, parecía que sería el ganador. Pero, supongo que por la fatiga del esfuerzo, empezó a bajar el ritmo. El otro corredor y yo nos pegamos a él y, justo en la curva que iba a dar al carril bici, como ví que tenía fuerza, me largué con intención de, si podía, marcar ya desde ahí diferencia y que no me cogieran. . "Si no me siguen, bien, si me siguen, ya me inventaré algo", pensaba. Al principio, corría un poco de riesgo de ser cazado, porque la distancia que les cogí en la curva la mantuvieron durante bastante tiempo. Conseguí subir algo la distancia y, cuando llegó un pequeño repecho, volví a subir el ritmo y ahí ya fue cuando conseguí deshacerme de ellos por completo. Una vez, el de la moto que iba abriendo me dijo: "Bien, le sacas una distancia buena", o algo así. Tanto los espectadores como los propios organizadores nos animaban. Cuando llegué a la entrada del campo de fútbol, un momento muy bonito en mi carrera deportiva: la moto se apartó y entré yo solo en el campo, apretando bien, y, cuando acabé de coger la última curva, empiezo a disfrutar de la victoria: levantó los brazos y, al cabo de un momento, paso la línea como vencedor de la XV Carrera Popular "Don Bosco" en la categoría Cadete Masculino. Desde luego, algo muy bonito. María entró 6º de Infantiles Femenino, haciendo una buenísima carrera. Su padre, antes de la salida, le dijo que me tenía que aguantar a mí, que, así, yo le abría el camino. Para animarla, le dije que, si llegaba conmigo a la meta, le dejaba que me ganara (bueno, ésa con lo que corre, llega a ser algo más corto y me tiene que dejar ganar ella a mí).

Tras las carreras de los Absolutos, donde ganó Fernando Lorenzo con un tiempo de 30'31", haciendo una buenísima carrera y una llegada en el campo de fútbol a lo grande, y tras el resto de categorías menores y la Andarines, llegó el momento del sorteo y la entrega de trofeos. Se empezó por el sorte y, tras arreglar un pequeño incidente con un camión y un cable de megafonía, se dio paso a la entrega de trofeos, que estuvo muy interesante. Tras todas las categorías (incluida la Absoluta) se da paso a la de los Cadetes. Las escaleras para subir al podio tenían lo suyo al final, con bastante separación entre el último escalón y el lugar donde se hacía el sorteo y la entrega de trofeos. El alcalde de Valladolid me dio el trofeo, nos hicimos fotos los tres primeros clasificados y para abajo.

Repito que esta carrera ha sido la más numerosa, con 2800 participantes distribuidos en todas las categorías, y como baza principal la Absoluta, donde se dieron cita tanto atletas que están a buen nivel, como es el caso del ganador, Fernando Lorenzo, o Ángel Nieto, que entró en 9ª posición, como atletas populares. Unos más rápidos, y otros más lentos, consiguieron llegar a meta. La salida de los Alevines tuvo que tardar un poco por la llegada de algún corredor rezagado, pero que, pese a todo, fue capaz de llegar. Muchas felicidades a la organización, de los años que he participado, ha sido el que mejor ha estado organizado todo. Como anécdota, os cuento que, cuando llegué a meta, el speaker de la prueba dijo mi dorsal, me preguntó el nombre y lo dijo por megafonía. ¡Me hizo tanta ilusión como la victoria!

Entrevista a Juan Mari Guajardo

2012-02-11T11:36:00.000-08:00

Juan Mari Guajardo es el speaker más conocido en el mundo del deporte. Lo podemos ver retransmitiendo pruebas de profesionales como la Vuelta a España, o pruebas como el Trofeo Iberdrola, Vuelta a Zamora, Trofeo Ayuntamiento de Zamora... Y no solo pruebas de ciclismo: Cross de Atapuerca, Cross de San Sebastián... En su día también estuvo en una prueba en Zaragoza, e incluso ha retransmitido alguna etapa del Tour.
Hemos hablado de su carrera, de deporte, ciclismo, un intento de Récord de la Hora como es el de Javier Castañer... Espero que os guste.
1.-Vamos a remontarnos a tus inicios. Primero empezaste en ciclismo y ahora eres speaker de más deportes. Pero, ¿nos puedes contar cómo fueron tus inicios a los 19 años en esto y cómo has ido evolucionando con el paso de los años?
Bueno, pues empecé haciendo como tú dices las carreras de mi pueblo de Junior, de Cadetes, de corredores sub-23, luego fuí a un campeonato de ciclocross fuera de mi pueblo que fue una de las primeras pruebas en que debuté, luego fuí cogiendo poco a poco experiencia pero te puedo decir que empecé desde abajo haciendo las carreras pequeñas, luego me llamaron para hacer la Vuelta a Álava que me hizo mucha ilusión porque era la primera Vuelta que iba a hacer, una etapa de esa carrera concluía en Llodio, no tenían speaker si yo me atrevía, y luego surgió la posibilidad de ir a la Vuelta a España, fue en 1997 y allí que me presenté a ser el speaker, a ser el animador, me acuerdo que empezaba en Lisboa, no la puedes disfrutar porque vives en una tensión permanente para intentar hacerlo lo mejor posible, estás ahí con muchos nervios pero te tienes que ir soltando poco a poco y te vas documentando lo mejor posible de los corredores, y hasta hoy, este fin de semana he estado en el Cross de San Sebastián que tiene 57 años de historia y me ha hecho mucha ilusión porque era la primera vez que lo hacía, o los eventos de motos, de free-style que son eventos en los que realmente puedes disfrutar con el público si lo dominas, donde hay que sufrir mucho pero al fin y al cabo la recompensa es cuando la gente aplaude a los corredores o que yo les pido aplausos o cuando animan a los ciclistas o cuando animan a los pilotos o a los atletas, es ahí cuando yo noto que mi trabajo está reconocido.

2.-Desde aquellos inicios hace ya unos años hasta ahora, ¿ha cambiado mucho el tema de las retransmisiones que haces tú? ¿Crees que se os valora a lo que hacéis? ¿Se os debería valorar más?
Hombre, yo creo que a todos los speakers nos gustaría que se nos valorase mucho más. No somos una voz, somos la voz, somos los animadores y hay veces en que te resaltan y te dicen "ah, el speaker estuvo bien", o no, pero creo que como a todos los que hacen un trabajo nos gustaría que se nos valorase lo más posible, ahora te sientes más seguro cuando estás con el micro, más seguro de ti mismo, yo es donde más cómodo me siento conoces a los corredores y ellos te conocen a ti, sabes lo que puedes animar y decir de cada uno y eso es lo importante, pero no quita que ayer como te digo hacía por primera vez el cross de San Sebastián y te encuentras como un poquito diferente y entonces ahí estás en un meido en el que no dominas y estás con más presión, pero no creo que haya cambiado tanto la forma de hacer las cosas desde que empecé hasta ahora siempre voy a trabajar lo máximo posible, nbo ir a las carreras a pasar el día, tienes que ir con todas las consecuencias, y a mí me gusta ir preparado a tope, con muchísimas ganas porque al fin y al cabo es de lo que se trata: De animar al público y que el público se lo pase bien.

3.-Tus dos primeros retos fueron la Vuelta a Alava amateur y el Gran Premio de Llodio un día después. ¿Cuales son tus recuerdos de aquellas pruebas donde debutaste como speaker?
Recuerdo que hacía bastante frío en la Vuelta a Álava, pero los inicios siempre los recuerdo por los nervios y por la tensión sobre todo porque vivías en una nube porque estás haciendo algo que te estás encontrando con corredores que los veías en televisión o que escuchabas de ellos a través de los medios de comunicación y los estabas presentando tú a ellos. La verdad es que la ilusión fue enorme, yo me acuerdo que en la Vuelta a España del 97 cuando estaba en Lisboa ir a recorrer de arriba a abajo la bicicleta, ver los camiones, ver el colorido de todo el montaje de la Vuelta y sobre todo pensar que aquí el que tienes que dar el cien por cien eres tú, es algo que me he marcado y que me marca todavía el dar el cien por cien allá donde vaya.
　
4.-Como speaker en la Vuelta empezaste en 1997 hace ya 15 años y desde entonces no has parado. ¿Nos puedes contar algo de aquella primera Vuelta a España? ¿Cómo te sentiste durante los 21 días de la ronda española siendo tú el speaker oficial de la misma?
Vivías en una nube. En una nube presentando a los corredores, es tu sueño presentarles allí, decirles "oye que aquí el que va a presentaros soy yo, y hubo incluso un corredor de mi tierra que se sorprendió al verme a mí allí siendo el speaker, de hecho recuerdo a Arrieta, por ejemplo, y a los sprimters que ganaron aquella vuelta, corredores como Blijlevens que después ganó etapa, Marcel Wust, Jalabert, que fueron ganadores de etapa, o de la general, de Alex Zulle que fue el vencedor, algo que me marcó mucho porque le conocía fue la victoria de Chente García en el alto del Naranco, que también debutó aquel año en la Vuelta y lo hizo con una victoria, también la explosión del Chava Jiménez que luego nos dio muchos finales en alto y muchas alegrías, en definitiva que lo viví con mucha ilusión y por suerte cada año la sigo viviendo con la misma iluisón que la primera vez. Me preocuparía no ir a la Vuelta o a cualquier carrera con ilusión, eso es algo que me da mucho miedo, relajarte, ir sin ganas. De momento voy con ganas y espero que así sea.
　
5.-También se te pudo ver en el 2006 como speaker de las etapas que pasaron por España del Tour de Francia. ¿Cuál fue tu experiencia en la ronda gala?
En Pla de Beret, recuerdo aquella etapa que ganó Dennis Menchov y ojalá que lo pueda repetir porque creo que una de las mayores alegrías ser comentarista de una etapa del Tour y ser speaker del Tour junto con alguien que siempre digo que es mi ídolo, el speaker del Tour de Francia Daniel Mallard, que lleva cuarenta años siendo el speaker del Tour y compartir con él unas horas de micrófono es algo para mí verdaderamente impagable.
　
6.-Aparte de en el ciclismo de carretera también te podemos ver en pruebas de ciclocross, BTT o pista.¿Cuál es la modalidad en la que más disfrutas? Tú que las vives de cerca, ¿qué modalidad puede resultar más emocionante de cara al espectador?
Para el espectador habría que potenciar mucho las pruebas de ciclocross con recorridos atractivos e intentar crear un buen ambiente ya sabes que las condiciones económicas no son las mejores hoy por hoy pero cuando he visto las imágenes del Campeonato del Mundo de Ciclocross de Bélgica te puedo decir que siento envidia de cómo lo viven allí, del montón de público que se pudo reunir en ese punto. También tuvimos ese buen ambiente en San Sebastián en el cross de San Sebastián, ya lo has visto tú también en el Cross de Atapuerca donde sois más de tres mil atletas allí para participar en un cross. Siempre digo que donde más cómodo me encuentro, entre comillas, es en el ciclismo porque es lo que más hago y donde más tiempo llevo pero otros momentos, otros eventos donde realmente cuando las cosas van saliendo bien, cuando puedes conectar con el público, cuando el evento va funcionando bien el speaker juega un papel fundamental a la hora de crear un buen ambjente y eso siempre digo que a mí lo que me encanta es el ciclismo, pero ojo con los eventos de motor que cuando hay buen ambiente es una sensación indescriptible.
7.-Aparte de ciclismo también comentas atletismo, deporte en el que estoy metido como ya sabes en Atapuerca, me llamó la atención la soltura con la que pronunciabas los nombres de los etíopes, keniatas, etcétera, que para el resto de las personas son difíciles de decir. ¿Es la costumbre de pronunciar muchos nombres o antes de comenzar a hablar los practicas?
Hombre, hay que intentar practicarlos, no quita que te puedas trabar y te puedas confundir y de hecho te confundes, ¿quién no se va a confundir cuando estás nervioso y narrando una carrera? Lo mismo pasa en ciclismo, los errores son algo normal plero sí que tienes que practicar. Hay un proceso anterior, no sólo llegas allí por ejemplo a Atapuerca y te dicen "tienes que comentar esto", te dan los atletas que han sido contratados, te vas documentando, vas sacando información de cada uno de ellos, de los favoritos para que vayan a estar luchando por la victoria y así a la hora de pronunciarlos tienes más facilidad, pero ya te dijo Alejandro que es una cosa normal que te puedas equivocar a la hora de pronunciar cualquier nombre.
　
8.-Se puede decir que tienes una forma diferente de retransmitir. En ciclismo hablas de los corredores, los entrevistas, cuentas cosas muy interesantes, es decir no callas durante todo el rato pero lo haces de una forma muy amena. ¿Nos puedes contar cómo debe trabajar un speaker para que todo sea lo más ameno posible y cómo te gusta hacerlo a ti?
Intento ser ameno con los comentarios porque me intento poner en la posición del espectador. Yo estoy ahora mismo detrás de las allas viendo la presentación de los corredores, ¿qué me gustaría a mí que me dijeran? Pues que hay 180 corredores, en la línea de salida, yo como espectador puedo conocer a cinco, a diez, a veinte o a treinta, pero a mí me gustaría conocer a todos, una pincelada de cada corredor lo más importante y luego decir, bueno, esta gente que estoy presentando ahora luego se va a pegar 150, 180, 200 kilómetros encima de la bicicleta, eso lo tenemos que valorar, les tenemos que animar, tenemos que valorar el esfuerzo que hacen y sobre todo intento que al corredor le pongamos esa vitola de artista porque son los artistas del show y por eso intento ponerme en la piel, cuando estoy narrando los últimos kilómetros de la etapa lo vivo, lo que estoy viendo por la televisión o lo que me están comentando cómo viene la carrera es que hay que vivirlo y yo sincermaente también lo vivo y es algo qu eme encanta, por eso intento ponerme en la posición unas veces del ciclista que me gustaría que me mimasen y otra en la del espectador, qué me gustaría que me estuviesen comentando en ese momento, y por eso intento crear un buen clima que es lo fundamental entretener al público y valorar el esfuerzo de los corredores. Yo soy el que está en el medio entre ciclistas y espectadores.

9.-En la última edición de la Vueelta a España hemos visto que algunos corredores han aparecido y ahora se les tiene como bazas importantes. Además Juanjo Cobo fue ganador cuando no todos lo tenían como una de las bazas principales. ¿Cómo has vivido tú esta Vuelta a España? ¿Crees que el hecho de que aparezcan nuevos corredores relativamente jóvenes ayudará a que el ciclismo siga activo?
Yo estoy de acuerdo contigo. La Vuelta está en el mes de septiembre, agosto-septiembre, es la última carrera del año pero es una de las tres grandes y una de las carreras con más historia que hay en el panorama internacional. Eso antes nos solíamo squejar de que los ciclistas extranjeros no venían a la Vuelta en disposición de luchar por la victoria y hemos visto estre año cómo ha ocurrido justo lo contrario con Peter Sagan que ha ganado tres etapas y por supuesto con Christopher Fromme que ha sido la revelación o con el mismo Bradley Wiggins que ya había hecho cuarto en el Tour y que queda reflejada que es superdifícil ganar una vuelta de tres semanas, y luego ha estado Juanjo Cobo que se ha confirmado después de los problemas que ha tenido en los últimos años que es un buen corredor y que ya venía apuntando, si te acuerdas lo vimos hace unos años en la Vuelta al País Vasco que se pegó un recital, había hecho muy buenas etapas en el Tour y en la Vuelta que había sido ganador de etapa y este año ya venía de hacer una muy buena Vuelta a Burgos estando en el podium. Claro que es una sorpresa porque es uno de los corredores que no está en la primera línea de favoritos pero siempre estaba en una línea en la que podía hacer las cosas bien y en definitiva a mí es algo que los corredores que estén mientras dan el 100% muchas veces nos estamos preocupando de otros hombres que si viene uno, que si viene otro, lo importante es que los que estén en la carrera nos den espectáculo y el espectáculo lo hemos tenido así que en eso nos tenemos que centrar.

10.- También estás en pruebas sub-23 como es el caso del Trofeo Iberdrola que se organiza en Muelas del Pan, en Zamora. ¿A la gente les resulta extraño que no sólo estés en la Vuelta a España o pruebas de profesionales o están acostumbrados a verte de speaker en cualquier tipo de evento?
Yo creo que cada vez más. A veces se pueden sorprender y decirme "hombre, yo pensaba que sólo hacías carreras de profesionales", pero yo soy un speaker de eventos y lo mismo me contratan para hacer el Trofeo Iberdrola como la Vuelta a Zamora como una carrera de cadetes o de junior o cualquier campeonato de lo que sea como puede ser la Vuelta a España. La gente me relaciona con la Vuelta pero soy por suerte locutor de muchos eventos y así es, la gente en su día se podía sorprender un poco más pero ahora no se sorprende. Lo importante es que en la carrera que esté yo siempre intento que sea una fiesta y da igual que sea la Vuelta a España, la Vuelta al País Vasco, la Vuelta a Zamora, la Vuelta a Andalucía, la Vuelta a Murcia o la Challenge de Mallorca.

11.- Cuenta alguna anécdota que te haya sucedido en alguna competición de ciclismo.
Yo soy malo con esto de las anécdotas, Alejandro. Estás metido ahí en carrera y no te centras en guardar anécdotas, me ha pasado eso de en lugar del nombre de un corredor poner otro y que algún gracioso me haya apagado la televisión cuando estás narrando los últimos kilómetros, o que te chillen en el micrófono cuando estás hablando, son cosas que te suelen pasar que de momento igual lo ves como diciendo "hombre, déjame en paz que estoy aquí tranquilo, intentando hacerlo lo mejor posible", pero luego cuando terminas te reúnes con la gente y te echas unas risas. Trabajar y pasártelo bien son grandes placeres que podemos tener.

12.- Desde que con 19 años comienzas en esto de hblar en ciclismo, ¿crees que este deporte ha cambiado para bien o para mal?
Este deporte ha evolucionado, ya vemos que se está mundializando mucho más, que hay carreras en Argentina donde hay muchísimo público, que hay en Australia, y muchos otros sitios y nos estamos olvidando de la cuna, de la tradición del ciclismo que es mucho más europea y fíjate ahora mismo aquí en España tenemos los mejores corredores pero nos faltan equipos y sobre todo nos faltan carreras, antes en España había muchas más carreras de las que hay ahora, organizar en ciclismo es muy caro y no es la mejor situación pero nos tenemos que fijar en lo que están haciendo otros países como Australia y Argentina que organizan carreras para la promoción del país y las provincias, no nos tenemos que olvidar que es la mejor promoción. Por ejemplo Mallorca es grandísima en buena parte gracias al ciclismo, muchos alemanes que han dado a conocer esas islas y montan en bicicleta y desde Alemania viajan hasta Mallorca para montar en bicicleta y eso se lo deben a la promoción turística de la zona en la que se está disputando. Sigo pensando que el mejor spot publicitario que podemos tener de cualquier provincia es una carrera ciclista, y si es profesional mejor, y si hay televisión mejor, porque eso lo ven o lo juzga todo el mundo.

13.- Cuando no tienes el micrófono delante, ¿eres una persona muy charlatana o eres más bien callado?
Soy justamente lo contrario, soy muy tímido de verdad, Alejandro. Nadie se lo puede creer. Una cosa es cuando estás en contacto con el micrófono y estás ahí hablando para el espectador y en el control de firmas haciendo tu trabajo, que estás ahí dándolo todo pero luego es cierto que me cuesta hablar con la gente por mi timidez y muchas veces cuando vas al control de firmas y te dicen "oye, sácate una foto conmigo" me da un poco de corte y cuando me piden un autógrafo también me da mucho corte pero agradezco muchísimo el cariño del público y de los mismos corredores y todos los roganizadores que cuentan conmigo y me contratan y quieren contar conmigo para ser la voz de su carrera. >Hace poco me dijo una chica "tu voz es tan familiar que cuando te escuchamos en las carreras es como si estuviésemos en casa" es algo que me gustó un montón que me dijesen una cosa de estas.

14.- Tú y yo tenemos un amigo en común como es Javier Castañer. Como bien sabes intentará batir el record de la hora en 2013. ¿Nos cuentas algo de este gran reto?
Yo a Javier le conozco desde hace un montón de tiempo, de hecho cuando organizaba el criterium de Zaragoza un año fui yo allí a hacer un criterium de féminas pero hace unos años lo vi también en una marcha cicloturista y lueog de vez en cuando nos escribimos algún mail. Me parece un reto impresionante intentar batir un record mundial e intentar batirte a ti mismo con lo que conlleva, con las horas que tienes que prepararte, con los cuidados que tienes que hacer, con la dedicación que le tienes que poner para mí tiene un mérito enorme y ojalá que lo consiga, por supuesto.

15.- ¿A los speakers se os reconoce bien el trabajo que hacéis o se os debería reconocer más?
Ya te he comentado antes, a todos los speakers nos gustaría que nos reconociesen más nuestro trabajo pero el protagonista no tiene que ser el speaker, el speaker es el que intenta enlaar el evento deportivo con el público, el que intenta ser enlace cuando me toca a mí con los corredores y la organización de los ciclistas con el público, o de los pilotos con el público, o de los atletas con el público, no tiene que ser la figura principal. Cuanto mejor sea el speaker mejor para el evento pero no creamos que el protagonista tiene que ser el speaker o el animador.

16.- Y para finalizar esta entrevista di lo que quieras a los lectores del blog.
Con un deportista como tú espero que sean deportistas y que les guste el deporte de lo que estoy seguro, yo donde me muevo es en el ciclismo y que cuantas más veces nos veamos en las carreras mejor, es el sitio donde me gusta verme con la gente, el público, los corredores y sobre todo me gusta estar en la carrera y por supuesto Alejandro que te sigan tu blog y a ti cuando vas a correr a los crosses.

Los valores de las competiciones

2012-02-09T13:35:00.000-08:00

Como quien no quiere la cosa, ya llevo tres temporadas en esto de las competiciones de atletismo. Comenzé en septiembre de 2009, en la categoría Infantil y, desde entonces, he pasado de ser ciclista a ser corredor. Lo que ahora me hace escribir este artículo es el hecho de transmitir cuáles son, desde mi punto de vista, los valore que el deporte y las competiciones nos pueden traer.

Para poder estar bien en una competición necesitamos entrenamientos, entrenamientos y más entrenamientos. No podemos ir a ganar una carrera cuando hemos entrenado tres días, y de ésos tres días, tuvimos que parar dos a los 5 minutos y otro a los 10 porque nos ahogábamos... ésto es muy importante a la hora de aplicarlo en otros aspectos de la vida: la constancia. Si un corredor quiere hacer un 5000 en 15 minutos (a 3:00 min/km) no puede ir a esta competición con un entrenamiento malo, sin constancia, en el que entrenaba un día sí, tres no y el cuarto si coincidía. Está claro que este es un valor primordial.

También está el hecho de que, cuando vemos a un grupo que va delante de nosotros, sacamos fuerzas de donde muchas veces no las hay para poder alcanzarlos. Una vez dentro de ese grupo, por pequeño que sea, iremos mucho mejor resguardados del viento y mucho más rápido forzando menos. Ahí está la que se podría llamar "capacidad de superación", aunque no sea ésto exactamente.

Luego también está la motivació. Cuando está más motivado, más rinde. Con menos motivación, menos se rinde. Cuando uno va a un Campeonato de Europa de campo a través, estará más motivado que si va la carrera del barrio de no sé dónde, que está perdido en no sé qué ciudad de no sé qué país que está por ahí no se sabe muy bien dónde, ¿no? Igual que no es lo mismo correr delante de toda la familia (aunque sea la carrera ésa que no conocía nadie) que correr entre personas que no has visto nunca, y que ni ellas te conocen a tí ni tú a ellas. También está cuando un corredor va detrás de tí, te va cogiendo distancia y, de golpe, aparece la motivación y eres capaz de ganarle al sprint o, por lo menos recuperar algún metro de los que él había quitado anteriormente.

También suele hacer acto de presencia la cabezonería de cada uno: podemos ir a 200 pulsaciones, pero pensar: "No paro hasta llegar a meta". A mí, personalmente, me ha pasado una vez, donde me costó todo un triunfo llegar a meta: salí en el primer kilómetro como una bala, por delante de todos los atletas de calidad de Zamora. Me marché. Acababa de empezar la temporada, me emocioné demasiado e intenté hacer 5 kilómetros a ritmo de 1000... claro, que luego me pasaron todos los atletas de nivel, pero, por lo menos, llegué a meta y, además, fuí justo detrás de ellos, ganando a un par de atletas que venían detrás de mí (estoy hablando de la III Carrera Popular Mucho X Vivir").

Crónica del XXIII Cross Internacional Ciudad de Valladolid

2012-02-05T14:01:00.000-08:00

Hoy se ha celebrado en Valladolid el XXII Cross Internacional "Ciudad de Valladolid", con una buenísima participación, tanto en las categorías mayores (donde corrieron Marta Domínguez (2ª clasificada) y Jesús España (1º clasificado) entre otros muchos atletas de gran nivel. En lo que a mí respecta, he acabado 10º, haciendo la carrera bajo la dirección técnica de Teo de las Heras, pero, no sé muy bien por qué, sobre el kilómetro cuatro empezé a ir mal... Ya os contaré más abajo todo lo sucedido en este cross.

Tras el viaje desde Zamora a Valladolid, más concretamente hasta lugar de la salida (situado entre Simancas y Valladolid) y, tras la recogida de dorsales y un "parlado", Steven y yo nos pusimos a calentar, a las 1o:35 entrábamos en cámara de corredores y debíamos de estar ya preparados. Cuando se hizo la hora, mi padre y yo nos dirigimos a cámara de corredores y, tras una tienda de campaña que tenía montada el Ejército a otra y esperar un poco, les dí el DNI, se lo devolví a mi padre y entré al lugar donde tomaríamos la salida. Un juez no nos dejaba todo el sitio, solo un poco, puesto que las Veteranas y las Cadetes tenían que salir antes que nosotros, y no debíamos molestar. Poco a poco, se fue montando en la línea de salida un mogollón de atletas (85, para ser exactos). Muchos nervios, iba a debutar en un Campeonato, no en cualquier carrera. Mi idea era la siguiente: salir de atrás, remontar y así, cuando llegara a la cabeza de carrera, los grupitos ya estaban hechos, y yo tan solo tenía que meterme, puesto que si hubiera tenido que hacer grupo yo, con lo mal que se me da a mí éso...

Llegué más o menos arriba, fuí quitando atletas poco a poco. Teo estaba cerca de un obstáculo, me iba diciendo dónde me tenía que colocar, cómo tenía que hacer todo... Lástima que a partir de algo antes del kilómetro 4 empezara a sufrir como pocas veces hasta tener que bajar algo el ritmo. Justo ahí, los tres últimos atletas que había pasado me superaron, entrando en 10º posición en la meta. Pese a los ánimos de mi entrenador, fuí incapaz de seguirlos. Cuando me dijo que faltaban 200 metros ya algo había recuperado, así que intenté subir el ritmo y hacerlo lo mejor posible. Al final, por lo menos no me pasó nadie más. Tardé 00:17:18.64, a 3:39 min/km.

El recorrido tenía su ténica, las subidas y bajadas machaban. Al fin y al cabo, yo corría 4750 metros, pero los más mayores masculinos corrían 10000 metros. Debieron de acabar con un dolor de piernas...

En cuanto llegué a meta, salí y comenté con mi padre cómo había ido la carrera. "No sé qué me ha pasado, no iba, no iba", le decía. Al final, y tras hablar con mi entrenador, creo que habrá ciertas modificaciones en mi forma de entrenar. Para una carrera que hago progresiva... Steven llegó enseguida, lo que no sé es en qué puesto.

Luego, corrieron el resto de los atletas del Club Atletismo Zamora-Repostar, con buenísima actuación de Juan David Manzano, que, como no podía ser de otra forma, volvió a ganar.

Y, tras estas categorías, llegaron las más emocionantes: la Absoluta Femenina y, después, la Absoluta Masculina. En la primera, la palentina Marta Domínguez y la eritrea Weldu hicieron un carrerón increíble, llevándose la victoria finalmente Weldu, en un tiempo de 00:23:49 sobre un recorrido de 6750 metros, mientras que la Marta hizo 00:23:50.

En la Absoluta Masculina, Jesús España también hizo un carrerón, acabando en primera posición en un recorrido de 10000 metros con un tiempo de 00:30:23, una buenísima marca teniendo en cuenta la técnica del recorrido.

Personalmente, he disfrutado esta carrera mucho, me lo he pasado bien, pero me ha quedado la espina de no poder hacerlo mejor. En carreras como la de Aranda de Duero fuí mucho mejor que en esta, pero, bueno... Esperemos que la del Don Bosco el domingo salga mejor.

XXIV Cross Internacional "Ciudad de Valladolid"

2012-01-28T13:47:00.000-08:00

El día 5 de febrero de 2012 se celebrará, en el circuito "La Cañada Real" de Puente Duero, en Covaresa (Valladolid) el XXIV Cross Internacional "Ciudad de Valladolid", que será el Campeonato de Castilla y León de Campo a Través.
REGLAMENTO
El reglamento es el siguiente, que está cogido de la web de la Federación de Atletismo de Castilla y León.
1.- La Federación de Atletismo de Castilla y León y Fundación Municipal de Deportes, con el patrocinio del Ayuntamiento de Valladolid y la Junta de Castilla y León, organiza el XXIV Cross Internacional "Ciudad de Valladolid", en el circuito de La Cañada Real de Puente Duero, en Covaresa, el domingo 5 de febrero de 2012.
2.- Podrán participar en esta competición clubes y atletas individuales, siempre que se esté en posesión de la licencia federativa (Nacional, autonómica o de Deporte de Edad) para la temporada 2011/2012.
Al mismo tiempo, se celebrará el Campeonato Autonómico de Castilla y León de campo a través, Indivudual y por clubes (Benjamín, Alevín, Infantil, Cadete, Juvenil, Junior, Promesa y Absoluto), de acuerdo al Reglamento específico.
Dentro del XXIV Cross Internacional Ciudad de Valladolid se disputarán pruebas de Pre-benjamines y Veteranos.
Los atletas deberán abandonar la competición cuando sean superados por el atleta que marcha en primera posición, no siendo clasificados en ningún caso. El jurado de llegada dará por finalizada su misión como tiemmpo indicada de cirre de control en cada carrera.
3.- Las inscripciones deberán realizarse a través de la web de la Federación de Atletismo de Castilla y León hasta las 12:00 horas del miércoles 1 de febrero.
4.- La retirada de dorsales podrá realizarse el día de la prueba, en la Secretaría de la competición, hasta una hora antes de dar comienzo la prueba.
5.- Ayudas por desplazamiento:
Para los Clubes de Castilla y León, la Federación organiza el desplazamiento, de forma conjunta, para la participación en el Campeonato de Castilla y León de Campo a través y para el XXIV Cross Internacional "Ciudad de Valladolid"·.
6.- La organización no se hace cargo de los accidentes que pudieran surgir en los casos derivados de un padecimiento latente, imprudencia, inobservancia de las leyes, etc. También quedan excluidos los casos de desplazamientos o desde el lugar en el que se desarrolla la prueba.
7.- La organización se reserva el derecho, previa comunicación, de modificar el orden y horario de las pruebas.
8.- La participación en esta competición supone la aceptación del presente Reglamento. Para todo lo no contemplado en este Reglamento, se aplicará la norma de la I.A.A.F, Real Federación Española de Atletismo y Federación de Atletismo de Castilla y León.

Horarios y distancias
¿Cuáles son los horarios y las distancias? Os dejo una tabla para que los veáis.

HORA CATEGORÍA DISTANCIA

10.45 Cadete Femenino 2500 metros
10.45 Veteranas Femenino 2500 metros
11.00 Cadete Masculino 4750 metros
11.25 Juvenil Femenino 4000 metros
11.26 Junior Femenino 4000 metros
11.50 Benjamín Femenino 750 metros
11.51 Juvenil Masculino 6000 metros
11.25 Veteranos Masculino 6000 metros
11.51 Benjamín Masculino 1000 metros
12.15 Junior Masculino 7000 metros
12.2o Alevín Femenino 1000 metros
12.45 Alevín Masculino 1500 metros
12.53 Infantil Femenino 1500 metros
13.00 Infantil Masculino 2500 metros
13.15 Absoluto Femenino 6750 metros
13.15 Promesa Mujeres 6750 metros
13.20 Pre-benjamín femenino 400 metros
13.45 Absoluto Masculino 10000 metros
13.45 Promesa Masculino 10000 metros
13.50 Pre-benjamín Masculino 400 metros

En las categorías Benjamín, Alevín, Infatil y Cadete, el 1º, el 2º y el 3º clasificado tendrán un trofeo, y del 4º al 10º tendrán medallas tanto en Masculino como en Femenino. En Juvenil, Junior, Promesa, Absoluto y Veteranos tendrán el 1º, 2º y 3º un trofeo. Y es importante saber que los trofeos deben ser recogidos personalmente, y se irán entregando a lo largo de la competición.
Campeonatos Autonómicos
Individual: Medalla a los tres primeros clasificados de cada categoría.
Clubes: Trofeo a los tres primeros clubes clasificados en cada categoría.

Si consigo saber en qué parte de Valladolid está la zona de salida y también si consigo saber si estoy o no inscrito, espero poder participar en esta carrera, la cual sería mi primer campeonato. Tengo ganas de participar. Ahora mismo ya estoy casi recuperado del tortazo de la San Silvestre, llevo dos semanas ya correteando y bien, así que espero que no me de problemas. ¡Allí nos vemos!

El Ferrari de Fernando Alonso, en Zamora

2012-01-27T13:56:00.000-08:00

Los zamoranos aficionados a la Fórmula 1, podrán observar desde hoy hasta el domingo en la carpa del Banco de Santande colocada en la Plaza de La Marina, el Ferrari del piloto Fernando Alonso y, además, probar la experiencia de probar un simulador, además de la equipación usada por Alonso en la pasada temporada.
La carpa donde está colocado el coche, está, como ya he comentado, en La Plaza de La Marina, y su horario será el siguiente: hoy, de 11.00 a 22.00 horas, y el sábado y domingo desde las 10.00 hasta las 22.00 horas.
A la presentación, han acudido Rosa Valdeón, alcaldesa de Zamora, aparte de personas del Banco Santander, como es el caso de Jesús Rodríguez Almarza, Territorial de Castilla y León; Ricardo García Carro, director comercial de la Territorial de Castilla y León; Ciriaco César Rodríguez Medina, director de Instituciones de la Territorial; y Luis Muñoz Castellanos, director de Zona en Zamora.

XV Carrera Popular Don Bosco

2012-01-23T13:54:00.000-08:00

El domingo 12 de febrero de 2012, una semana después del Campeonato Autonómico de Castilla y León (también celebrado en Valladolid), se celebrará la XV Carrera Popular Don Bosco.
Las inscripciones se podrán realizar en:
Casa de Juventud Aleste, c/pajarillos 1. Teléfono 983302823.
Desde el 9 de enero hasta el 9 de febrero, lunes a viernes de 17,30h a 19,30h y sábados de 12h a 14h.
También se podrán realizar a través de la web http://www.alestecasajuventud.org
Respecto a las distancias, habrá desde 150 metros que correrán los más pequeños, hasta 9450 metros que correrán los más mayores.
Las carreras empezarán a las 10:00 horas de la mañana del día 12 de febrero.
Tanto las salida como la meta estarán colocadas en la Calle Pajarillos, nº 1, Instalaciones Casa de Juventud Aleste.
Para contactar con la organización, podéis mandar un e-mail a carrerapopdb@federboscocyl.org
El listado de categorías con las categorías lo tenéis a continuación:
HOMBRES

CODIGO	NOMBRE	AÑO NACIMIENTO	DISTANCIA (m)	HORA DE SALIDA
A	Chupetines	2009 - 2011	150	12:05
B	Chiquitines	2007 - 2008	255	11:55
C	Prebenjamín	2005 - 2006	450	11:45
D	Benjamín	2003 - 2004	450	11:45
E	Alevín	2001 - 2002	1.400	11:30
F	Infantíl	1999 - 2000	2.200	10:00
G	Cadete	1997 - 1998	2.200	10:00
J	Juvenil	1993 - 1996	9.450	10:30
S	Senior	1978 - 1992	9.450	10:30
V1	Veteranos	1970 - 1977	9.450	10:30
V2	Veteranos	1963 - 1969	9.450	10:30
V3	Veteranos	1956 - 1962	9.450	10:30
V4	Veteranos	1949 - 1955	9.450	10:30
V5	Veteranos	Antes de 1948	9.450	10:30

MUJERES

CODIGO	NOMBRE	AÑO NACIMIENTO	DISTANCIA (m)	HORA DE SALIDA
A1	Chupetines	2009 - 2011	150	12:05
B1	Chiquitines	2007 - 2008	255	11:55
C1	Prebenjamín	2005 - 2006	450	11:45
D1	Benjamín	2003 - 2004	450	11:45
E1	Alevín	2001 - 2002	1.400	11:30
F1	Infantíl	1999 - 2000	2.200	10:00
G1	Cadete	1997 - 1998	2.200	10:00
J1	Juvenil	1993 - 1996	9.450	10:30
S1	Senior	1978 - 1992	9.450	10:30
H1	Veteranas	1970 - 1977	9.450	10:30
H2	Veteranas	1963 - 1969	9.450	10:30
H3	Veteranas	Antes de 1962	9.450	10:30

Me alegro por Valverde

2012-01-22T03:52:00.000-08:00

Alejandro Valverde ya ha vuelto tras su sanción, y lo ha hecho a lo grande, ganando la etapa reina del Tour Down Under. "No he podido aguantar las lágrimas en la meta. Sentimentalmente hablando, diría que es la victoria más especial de mi carrera".
Y esta victoria tiene dedicatoria especial: "El triunfo va para todo el equipo, porque me han apoyado al 100% y, en especial, para Xavi Tondo. Y también para todos aquellos que han estado siempre a mi lado. Ellos saben quiénes son. Para mi mujer, mis niños, mi familia".
¿Qué pasa con la general? "De momento, vamos a disfrutar de este triunfo y si nos mantenemos donde estamos, también vamos a terminar contentos. Evidentemente, si se puede ganar agotaremos las opciones, pero si terminamos así, yo me quedo muy a gusto", señaló.
"No vamos a descartar nada, pero hay que ser conscientes de que es muy difícil y que mañana es una etapa especial. Con lo que hemos conseguido ya nos sabe a gloria".
Está claro que Valverde se merece esta victoria, tras todo lo que le ha sucedido con el aquel dichoso positivo.
Ahora, mi tocayo debe disfrutar de esta gran victoria que se ha ganado, trabajando duro durante estos meses. Leí en la revista Ciclismo a Fondo que este corredor ganaba a sus compañeros de grupeta que sí que estaban compitiendo, cuando él estaba sancionado, para que os hagáis una idea de cómo ha estado entrenando. Y es que Valverde no entrena con cualquier cojo, puesto que Murcia ha dado grandísimos corredores que entrenan con él.
Tuve la suerte de verlo en la marcha de Pedro Delgado, de felicitarle por todo lo que había hecho en el ciclismo y de darle ánimo para lo que se le venía encima. Me pareció un ciclista muy, muy agradable. Entonces ya estaba sancionado, y estaba tan fino como si hubiera acabado de correr el Tour de Francia. Con su Pinarello y su equipación del que hasta entonces era su equipo, el Caisse d, Espargne (ahora Movistar, equipo en el que está corriendo) accedió a fotografiarse con todos y cada uno de los que íbamos a solicitarle. ¿Por qué a un hombre así se le hace éso y a otros no? No lo sé, pero estoy convencido de que esta victoria en el Tour Down Under le ha servido para demostrar quién es y, además, un buen aviso... de alguien que llegará aún muy lejos en el ciclismo.

Posiciones en la bicicleta (parte I)

2012-01-20T14:26:00.000-08:00

En nuestra bicicleta podemos llevar muchas clases de posiciones. Una "ayuda" para ir más aerodinámicos, son los acoples de triatlón. Suelen ser un requisito imprescindible desde que el gran Greg Lemond decidiera ponerles estos acoples a su bicicleta durante el Tour de Francia de 1989.
Con ellos, lo que intentamos es obtener un perfil más bajo y aerodinámico. Debemos tener algo claro: cuanto más rápido avanzamos, más rendimiento tendremos. Pero, hay que tener algo en cuenta, y es que no deben reducir la capacidad del pedaleo ni la respiración. Y, además, si competimos, debemos saber que no están permitidos en carreras de carretera.
Los modelos que se fijan debajo de los acoplamientos serán mejores si el cuadro resulta algo grande para la medida corporal. Si teemos unos brazos muy largos o muy cortos, neceistaremos unos acoples con muchos ajustes. Hay adaptadores para montar las palancas en el tubo. Debemos verificar que el proveedor es compatible con nuestro equipo (me refiero a materiales como el manillar). Cuando los compramos por primera vez, debemos tener los codos bien apartados del cuerpo para sentirnos más seguros. Debemos practicar en carreteras tranquilas antes de usarlos en carreras. Debemos inclnar hacia dentro los reposabrazos hasta que los codos casi se toqen. Debemos desarrollar la máxima flexibilidad para que la espalda quede plana. Es importante el hecho de no resbalarnos hacia delante: lo arreglaremos desplazando hacia delante si es necesario y hay espacio para hacerlo. Experimentaremos con el ángulo delos acoples, que debería formar entre 15 y 30 º con el suelo. Cuando más nos agachemos, más rápido iremos.

Los acoples de perfil bajo
Proporcionan una posición más baja que la del manillar convencional. Se usan en los triatlones y contrarrelojes actuales.
Las rodillas siempre deben de mantenerse por detrás de los codos.

Vuelvo a mis entrenamientos

2012-01-19T14:33:00.000-08:00

El lunes era la carrera de La Rosca. Como he tenido la rodilla como la he tenido, preferí no correr en esta competicion y hacer algo de carrera continua por mi cuenta. Ya había salido el sábado y el domingo, por lo que se podría decir que el sábado ya volví a ser quien era. El martes volví con los compañeros del C.D Atletismo Zamora-Repostar. Estuvimos haciendo unas series de 400, 300, 200 y 100 (de las que hicimos tres), con el correspondiente calentamiento. Al día siguiente, mi entrenador bajó antes, pero yo, como a esas horas no puedo, bajé como siempre, a las 19:00 horas. Estuve haciendo carrera continua, hasta el IFEZA y vuelta a la Ciudad Deportiva, con buenísimas sensaciones. Y hoy, he ido muy bien. Tras un calentamiento a buen ritmo, hicimos cuatro series de 400 metros, a ritmo que nos marcaba Bea, una compañera de entrenos. Teníamos que parar con el crono en 00:01:15, pero en las dos primeras series no lo conseguimos, así que Isamel saltó en la segunda y tercera serie, y yo, en la tercera y en la cuarta, haciendo 00:01:14, y 00:01:11, respectivamente. Luego, un enfriamiento y para casa.
Como veis, poco a poco vuelvo a coger el ritmo. Mañana me tocan 45 minutos de carrera continua suave, ya os contaré qué tal me ha ido. Espero poder ir este año a la carrera de Don Bosco, como no podía ser de otra forma.

La Selección Española, en el Enduroman de Lanzarote

2012-01-16T14:50:00.000-08:00

Parte de la Selección Española de triatlón acudirá al Enduroman de Lanzarote, el cual se celebrará los días 4 y 5 de febrero. De los 19 triatletas que forman la Selección Española, habrá cuatro que correrán la distancia olímpica: Zuriñe Rodríguez y José Miguel 'Josemi' Pérez y los junior Uxío Abuín y Melina Alonso.
A pesar de su juventud, todos ellos tienen un buen historial. Zuriñe Rodríguez, con sus 29 años, comenzó en el triatlón en el 1999, y ya ha sido internacional unas cuantas veces: 81, consiguiendo cinco podios y siendo Top 10 en 14 competiciones. Su mejor resultado fue en el 2003, en el Campeonato de Mundo sub-23, donde consiguió ser bronce.
José Miguel Pérez ha sido 55 veces internacional, en el cual ha conseguido seis medallas.
Uxío Abuín debutó en el 2005. Ha sido campeón gallego de cross, campeón del Mundo de Duatlón, subcampeón de Europa Junior en 2010, subcampeón en el Campeonato Iberoamericano y 4º en la Copa Panamericana en 2011.
También hay que hablar de Melisa Alonso, que ha sido cuatro veces internacional, con medallas en dos ocasiones.
Respecto a este Enduroman de Lanzarote, se espera que consigan el mismo éxito de la pasada edición. Tendrá tres modalidades, que son: el doble Enduroman (7.6 km a nado, 360 km en bicicleta y 84.39 km), el Enduroman, 3.8 km a nado, 180 km en bicicleta y 42.195 km a pie, el medio Enduroman (1.9 km a nado, 90 en bicicleta y 21 a pie) y el Enduroman olímpico (1.5 km a nado, 40 en bicicleta y 10 a pie).

Vuelvo a correr

2012-01-14T06:24:00.000-08:00

Tras el "mini test" de ayer en la pista, donde estuve rodando un poquitín, haciendo algún 400 metros y parando, un 1000 y un 1200 a ritmo suave (bueno, reconozco que en un 400 apreté e hice 1'24"), hoy he vuelto a correr. La idea eran hacer solo 20 minutos para ver cómo me reaccionaba la rodilla. ¿La ruta? La vuelta pequeña al carril bici (sobre 4 kilómetros), pero, según fue pasando el tiempo, parecía que la rodilla no molestaba, así que decidimos ir hasta el IFEZA para ver qué pasaba. Al final, 6,42 kilómetros en 00:26:35. No está mal, a 4:09 min/km (muy rápido me parece éso a mí, pero bueno, éso decía el cuentakilómetros de la bici de mi padre, que venía detrás). Buenísimas sensaciones, parece que fue ayer el último día que corrí, pero hace... ¡dos semanas! que no corro, desde el día 31 que fue la San Silvestre, hasta hoy. No sé cómo he aguantado... Menos mal que he podido hacer bici y natación. En bici, esta semana he salido tres días, y en natación he llegado a nadar 1550 metros en 40'45". No está mal, ¿no?
Hoy, cuando llegué a la Ciudad Deportiva, estaban Fernando Lorenzo y Ángel Nieto, con los que estuvimos un rato "cascando". Fernando se había caído la víspera de Reyes y había tenido una inflamación algo parecida a la mía. Entre otras muchas diferencias, él ha vuelto a correr enseguida y yo he estado dos semanas (curiosamente, un sábado me caí y un sábado he vuelto). Tras un buen parlado, nos despedimos y cada uno para su lado.

Prueba: Mizuno Wave Hawk

2012-01-05T05:26:00.000-08:00

Como ya os comenté hace unos días, os traigo la prueba de las Mizuno Wave Hawk. Éstas son mis zapatillas para entrenar (para competir tengo unas Nike Pegasus), y os las recomiendo.
Mizuno es una de las mejores marcas para carrera a pie. A lo mejor para competiciones (estamos hablando de gente que va a disputar, que quire ganar) a lo mejor para competir no son las más adecuadas, pero, personalmente, vuelvo a insistir, son las mejores zapatillas que he tenido para entrenar. Desde que las tengo, no sé si estoy mejor de forma o son por ellas, pero hago unas marcas que en mi vida había hecho.
En un principio, pueden parecer zapatillas duras, como ya me ha comentado gente del mundillo del atletismo, pero son zapatillas que tienen la amortiguación suficiente para un atleta que le de buen uso a las zapatillas. Personalmente, llevo con ellas desde principios de noviembre, haciendo 5-6 días de entrenamientos con ellas, y me han ido de perlas. Al principio no me acostumbraba al sonido que hacen cuando voy "pateando" el carril bici o la pista de atletismo. Las Adidas que tenían antes no lo metían. Éso sí, este sonido no significa que sean malas, todo lo contrario: hasta este sonido que meten hace a Mizuno diferente.
Con estas zapatillas he hecho algún rodaje por el bosque de Valorio, la orilla del Duero, muchísimas series de todas las distancias, desde 50 hasta 2000 metros, rodajes a ritmos que en nunca me hubiera imaginado que pudiera hacer... Es decir, que las he machacado bien, y están como el primer día (bueno, algo más sucias, pero éso ya es cosa mía). Son zapatillas, repito, comodísimas. Además, una buena compra, puesto que no son excesivamente caras para lo que es Mizuno, que suelen tener precios relativamente altos.
Con el suelo típico de Mizuno en la parte del talón (como podéis observar en la foto), hace de estas zapatillas una buenísima compra para aquel que quiera unas buenas zapatillas, no excesivamente altas de precio y para zapatear bien.

Movistar para 2012

2012-01-04T14:30:00.000-08:00

El equipo Movistar ya está presentado. Dos de sus principales bazas, como era de esperar, son Alejandro Valverde, el cual vuelve tras su sanción, y Juanjo Cobo, último ganador de la Vuelta a España. Tanto el murciano como el cántabro son dos corredores claves para el desvenir de la temporada. Según ha comentado Eusebio Unzúe, "el año pasado la idea era asentar unas bases. Este darle más brillantez, poner la guinda a un pastel ya de por sí muy interesante".
El hecho de fichar a Cobo a última hora ha hecho un cambio de planificación de este equipo. "En su caso sus grandes metas son el Tour y la Vuelta. Tiene un inicio de temporada relativamente tranquilo para que llegue bien al Tour pero fresco a la Vuelta. En esta primera parte del curso será más bien Alejandro con el resto de grandes corredores del equipo los que cubrirán los diferentes objetivos".
En el Tour, coincidirán Alejandro Valverde y Juanjo Cobo. Así lo comenta Unzúe: "A partir de finales de abril entrará en un ciclo de descanso y recuperación para preparar el Tour. Allí coincidirán en objetivos los dos. Luego vamos a ver en su caso concreto cómo sale del Tour y si podemos tener la opción de que haga la Vuelta". También ha comentado de que, en caso de que ambos lleguen las etapas decisivas del Tour con opción a victoria, no ha dicho quién sería el líder, pero sí que ojalá se vea en ese problema. "Por lo demostrado pueden ser de esos tres o cuatro hombres que se están jugando e Tour en los últimos días. Mientras ganen el maillot no tendré prioridad. No estará todo tan igualado como para que tenga que decidir yo".
Respecto a Valverde, comenta que puede llegar a obtener grandes objetivos, pero también ha reconocido que "sus mejores días no los ha hecho de cara poder conseguir una gran clasificación en el Tour". Éso sí, "ha demostrado que al margen de las clásicas y de las carreras de una semana, puede pelear por las grandes vueltas si no comete errores".
También ha hablado de su relación con Juanjo Cobo. "Decidimos respetar en todo momento y no entorpecer las opciones de su equipo de conseguir sponsor. Hasta fin de año no hablé con él". Fueron hablando con "su representante fue mes o mes y medio antes para darles tranquilidad y decirles que al margen de las ofertas que recibieran, en Movistar tenían su casa".
Además de estas bazas importantes, hay que hablar que el equipo estará de maravilla, puesto que estarán, entre otros, Visconti, Herrada, Castroviejo o Karpets. Además, hay otros corredores que ya han estado anteriormente con Eusebio Unzúe, como son Rojas, Ventoso, Lastras. Y, también hay que hacer mención a corredores como Arroyo, Bruseghin, Kiryenka, Costa, Erviti o Gutiérrez.

Lesionado

2012-01-01T14:46:00.000-08:00

Ayer, como ya he comentado, me fuí al suelo en la San Silvestre con un acto no intencionado de Aníbal Rapado. Ayer, evidentemente, el golpe me iba a molestar. Tras ver que tenía heridas en el codo y la rodilla (la cuales me curaron los de Protección Civil y, luego, en casa) ayer el dolor decidió dejarse ver y estuve con dolor muscular. Hoy me levanté y el dolor era parecido al de ayer.
Hoy he viajado a Salamanca para estar con la familia, y el viaje de ida y el rato que estuve en Salamanca, con molestias, pero más o menos estuve bien. El problema vino cuando me fuí a bajar del coche ya en Zamora y, cada vez que me movía la pierna, sufría unos dolores horribles en la pierna. Tanto era el asunto que no fuí capaz de bajarme del coche. Al final, camino de Urgencias, se me pasó un poco. Como estábamos cerca de casa, mi madre y yo nos bajamos (yo con ayuda) volvimos a casa.
Al final, por desgracia, todo apunta a que estaré hasta que se me quite (por lo menos, tres días parado sin contar hoy, que era descanso de la semana). Si elegí este deporte fue con todas sus consencuencias, pero me había acostumbrado a correr carreras con menos gente y, cuando me veo en carreras con tanto atleta, no me sé desenvolver. Por éso me he ido al suelo. Espero poder volver a entrenar lo antes posible.

XXXVIII San Silvestre Zamorana

2011-12-31T13:59:00.000-08:00

-Distancia: 3500 metros

-Tiempo: 00:12:55.06

-Vel. media:

-Ritmo: 3:41 min/km

-Posición: 1º de 6 en Cadetes. Aún no sé cómo he quedado en la general de la Popular con los federados.

Hoy se ha celebrado la San Silvestre de Zamora, con una participación que ni la propia organización se esparaba: un total aproximado de 700 atletas. Ha sido una carrera llena de sufrimiento por una caída, de la que ya os hablaré más abajo.
Como este año los dorsales se darían por la mañana, a las 12:00 fuimos a la Plaza Mayor de Zamora a buscar los dorsales. Tras estar ayudando un poco a Teo (mi entrenador), entramos en el Ayuntamiento. Pero, había un problema, y es que, por razones que desconocemos, aún no hjabían podido dar los dorsales. Lo que hicimos fue volver con Teo y ver si el "apaño" le funcionaba. Teníamos pensado medir el recorrido, pero me dio por entrar al Ayuntamiento para asegurarme que los Cadetes ciorríamos a las 18:30, y vi que ya daban los dorsales, así que dejamos lo del recorrido para más tarde. Tras una larga espera, recogimos nuestros correspondientes dorsales y nos fuimos a medir el recorrido. Y, así, hasta las 17:00 horas no volví a saber nada de la San Silvestre (lo cual no quiere decir que no pensara en ella, cuanto más cerca estaba la hora, más nervioso estaba).
A eso de las 17:05 ya estábamos de nuevo en la Plaza Mayor. Los primeros ya habían tomado la salida. Tras hablar con algunos conocidos, nos fuimos con Luis, compañero de bici. Cabe destacar los buenos puestos de muchos corredores del Atletismo Zamora-Repostar. Juan David Manzano y Andrea ganaron y también algún segundo puesto en estas categorías que se pueden lamar "menores", pero que van casi tan rápido como cualquier otro atleta mayor. A eso de las 17:45 me fuí a calentar. Nada interesante en el calentamiento, salvo que vi a Rosa Valdeón, alcaldesa de Zamora, por la Plaza Mayor en dirección al podio. Llegaron mi madre y mi hermano, que vinieron, como podéis ver, más tarde que mi padre y yo. Les dimos la ropa y seguimos calentnado., Estuve on mi amigo Sera, que ganó en su categoría. Como anécdota, os puedo contar que, mientras hablaba con Sera, llamaron a los Cadetes. Fuimos para allí y hablé con un juez. "¿Pero no corremos con los Populares?" "Sí, pero espera que me asegure". Fue a hablar con otro juez y nos dijo que corrímos a las 18:30 con los Populares, así que nos fuimos. Al momento, nos volvieron a llamar. Volvimos. Hablé con Peña, un juez, y me dijo que no, que era las 18:30. Como ya tenímos el hueco para 15 minutos después, Steven y yo nos quedamos. Pero, como faltaba rato, acabamos haciendo un poco del recorrido para calentar. Pasó el rato y nos empezamos a colocar según iba diciendo la organización. Una vez que todo estuvo en su punto, se dio la salida. ¡Menudo mogollón de gente! Tras muchos empujones, consigo pegarme a un atleta. Pero, coincidió que pasó Marcos, así que me fuí tras él. Pero tuve la mala suerte de que, cuando pasamos por el arco que había en el recorrido, un corredor me pasó y, no sé muy bien qué pasó, que me fuí al suelo, dando un tortazo memorable. "¡Co... pero ¿no ves por dónde vas?!" le dije dando una voz. En ese momento no pensé lo que decía, solo en que ya no iba a poder ir todo lo bien que iba hasta entonces. Él tuvo el detalle de darse la vuelta y ayudarme. Más tarde, me pasó y me animó. Este tema de la caída, lo retomaré más abajo, porque no acaba aquí el asunto.
Seguí con la carrera, con un dolor en la parte lateral de la rodilla que no podía con él. Tuve que hacer muchísimo tramo haciendo fuerza con solo una pierna, porque con la otra, con el dolor, apenas podía apoyarla en el suelo. Me fastidió caerme, porque había un Cadete que me la s estaba haciendo pasar para poder ganarle. Me pasó, pero, con un poco de cabeza, le gané. En el primer paso por meta, pasé cogenado. Naide me lo notó. Seguí y el dolor se me fue un poco a la parte de atrás de la pierna, justo donde se dobla, que me permitió ir algo mejor. Subí algo el ritmo, lo que el dolor dejaba, y, cuando entré en la recta más larga, que iba desde el arco donde me caí hasta la Plaza Mayor, intenté hacerlo a lo que la pierna diese. La verdad es que acabé bien, gané a otro aalteta que venía por detrás, aparte de legar primero de mi cateogría. Pensé en levantar los brazos, pero paré, busqué a mi madre, le comenté lo que había psado y enseguida nos uimos a donde Protecciónm Civil. Allí me curaron y, mientras, mi padre fue a por mi padre, que ya había entrado en meta hacía un poco. Vinieron y enseguida me acabaron de curar la rodilla y el codo.
Una vez acabado esto, esperamos a la entrega de premios. Marcos, al que intenté pegarme cuando me caí, me dijo: "Alejandro, ¿qué tal? Menudo ost... que pegaste". "Sí, mira cómo estoy". Intenté doblar algo la rodilla. ¡Qué dolor! Al final, todo muscular.
Aprovechando que estaba por allí Fernando Lorenzo, me fuí a hacer una foto con él, que me hizo mi hermano. Me fijé que con él estaba el atleta que, sin querer, me había tirado al suelo, y él se fijó en mí. Cuando hicimos la foto, vino a hablar conmigo. Me pidió perdón. ¿Y yo qué, no le tenía que pedir perdón por el comentario que hice? Le pedí perdón y le comenté a Fernando lo que le había dicho. Fernando, tras un rato, me dijo "Alejandro, ¿sabes quién es este atleta?" "Sí que me suena muchísimo, pero ahora mismo no sé quién es". "Es Aníbal Rapado". "¡Andaaaaa!". En esta conversación me enteré de que Aníbal lee este blog. Fernando Lorenzo ya me lo comentó una vez en el Cross del Ajo, y desde aquí os mando un saludol. Seguimos hablando un poco y, luego, volvimos con mis padres. Aníbal, si lees esto, que sepas que te sigo pidiendo perdón por ese comentario. Cuando voy en carrera, cambio radicalmente y éso lleva a que suelte esas frases, de las que luego me arrepiento.
Pasado un rato, me fuí a hacer una foto con Aníbal y Sera, que estaban los dos juntos. Y, así, hasta que se comenzó con la entrega de tofeos. Hasta los Veteranos se dieron según iban acabando las carreras, así que ésto iría muhco más rápido. Lorenzo ganó, como no podía ser de otra forma. Sera también ganó. Una vez que hiberon entregado los trofeos a los Veteranos, se procedió a nuestra cateog´ria. Resulté ganador pese a lllevar la rodilla como la llevaba. Segundo el otro atleta que me hizo sudar y, tercero, Steven, también del Atletismo Zamora-Repostar.
Y así ha sido la última carrera del año. Dentro de dos semanas es La Rosca, pero, no sé si la correré, depende de cómo haya entrenado para entonces. Ahora, tengo pensado cambiar algo de deporte hasta que no se me quite del todo el dolor de la rodilla. Parece mentira, hace un año estaba corriendo esta misma carrera... Cómo ha pasado el tiempo.
Nos vemos corriendo.

Último entreno para la San Silvestre

2011-12-30T13:46:00.000-08:00

Hoy he hecho el último entrenamiento para la San Silvestre que, como ya os he comentado en las últimas entradas, se celebrará mañana.
Hoy, para finalizar bien la semana, he hecho 30 minutos de carrera cotinua a buen ritmo. Tenía pensado ir algo más bajo de ritmo, pero iba muy, muy, muy suelto. No hay más que ver que he hecho uno de los rodajes más rápidos de mi carrera deportiva: 8 kilometros en 00:30:13, a 15,88 km/h de velocidad media.
Salí de la Ciudad Deportiva y fuí en dirección al IFEZA. Seguí hasta un poco más adelante y me di la vuelta. Llegué a la pista y di dos vueltas y media (es decir, 1000 metros). De los últimos 300 metros, hice unos 200 fuertes,a ritmo de sprint, y el resto, suavecico. Había algo de hielo en la pista de atletismo y por ahí no se podía ir rápido, porque era tortazo seguro.
Hoy, como ya he comentado, me sentía bien. Aunque solo ha sido media hora, ha valido la pena, creo yo.
Esta semana ha sido toca de carrera continua, he hecho 32,69 kilómetros en cuatro días, puesto que ha sido entre lunes, martes, miércoles y viernes. Ayer, salí con la bici con mi padre y nos dimos un buen tute.
Respecto al resto de la semana, el día que más he hecho fue el miércoles. Me tocaban 40 minutos, y, al final, tras dar un buen rodeo, me salieron 9,5 kilómetros.
Nos vemos.

La San Silvestre, sin premios en metálico

2011-12-29T14:40:00.000-08:00

La zona de la Plaza Mayor de Zamora serán las zonas que darán fin a las competiciones atléticas durante el 2011 con la ya tradicional San Silvestre. Desde las 17:00 horas, como ya he mencionado en otra entrada, las primeras categorías darán la salida de una San Silvestre que se promete interesante. Una de las cosas llamativas de este año es que no habrá distinción entre atletas con licencia y atletas Populares. Éso sí, desde la organización han dicho que los atletas con afán competitivo tendrían un lugar preferencial en la salida para no verse perjudicados por el resto de corredores. Esperemos que este año no nos pase como el pasado en la salida...
Mi club, el C.D Atletismo Zamora es el encargado de la organización de esta San Silvestre, que ya llega a la XXXIII edición. En la rueda de prensa, han comentado que este año esperan que la participación sea buena y, por lo menso, igualar a la del año pasado.
Antonio Plaza, presidente del C.D Atletismo Zamora, ha comentado que "Este año parece que el tiempo va a respetar y espero que la ausencia de lluvia haga subir el número de participantes en la prueba".
Respecto al recorrido, será el mismo de otros años. Éso sí, Teo de las Heras, ex atleta, delegado provincial y, actualmente, mi entrenador, ha comentado que "la salida y la meta no podrá realizarse en el centro de la Plaza Mayor porque está ocupada, así que habrá que utilizar los aledaños para colocar las pancartas de salida y llegada".
Desde el centro comercial Eroski también ha habido gente en la rueda de prensa, y han dado a conocer la idea de "animar a todos los ciudadanos para hacer ejercicio y cerrar bien el año", a la vez que han garantizado el apoyo para otras ediciones de esta competición.
También el Ayuntamiento de Zamora ha presentado su apoyo, un apoyo trascendental. La Concejala de Deportes, Lidia Gesteira, ha comentado que "el ejercicio siempre es bueno, no solo en el tema físico sino mental; además, qué mejor manera de despedir el año que haciendo deporte antes de una gran cena de Nochevieja".
También hay que comentar que este año, los dorsales tendrán chip. Así, se evitará el jaleo del año pasado con las clasificaciones.
Espero poder correr esta carrera. Soy Cadete de 2º año, así que me toca correr "con las fieras" que acudan a esta carrera, además de los Cadetes (que van como tiros). Yo creo que estoy para hacerlo bien. Mañana haré el último rodaje antes de la competición. Y, por el sábado por la mañana, iré a por el dorsal y a mirar algo del recorrido. ¡Nos vemos corriendo!

Merckx, Tamames y Bahamontes, de nuevo al pelotón profesional

2011-12-28T04:49:00.000-08:00

Viendo cómo está la situación actual del ciclismo, un cicismo en el que es raro que un corredor se marche por iniciativa propia, sino cuando se lo dice el director, Eddy Merckx, Agutín Tamames y Federico Martín Bahamontes han formado un equipo y los podremos ver por las carreteras, entre los profesionales, en el 2012. ¿Cómo se llamará el equipo? Por lo que comenta Bahamontes, "en un principio quisimos que nos patrocinara una empresa actual, que fuese nueva, pero, con la crisis, hemos tenido que recurrir a patrocinadores de hace tiempo, como es el caso de Kas y Zor, los dos patrocinadores fundamentales". Así, el equipo pasará a llamarse: "Kas-Zor".
Los podremos ver en carreras como la París-Niza, el Tour Down Under o la Vuelta a Castilla y León. Tamames intentará "que corramos más carreras en España, aunque Eddy Merckx quiere también correr en su pañis, cosa que también vamos a hacer". También añade que "intentaré ganar la Vuelta, como ya hice en el 1975".
Merckx intentará que el equipo participe en pruebas como la Parí-Roubaix o el Tour de Flandes. "Me gustaría ganar en Flandes", comenta.
¿Y cuál será la plantilla del equipo? Aparte de estos tres ciclistas, estarán Hinault, Lasa y Ángel Arroyo.
He encontrado una foto de los tres juntos. Picad aquí y la encontraréis.

San Silvestre de Zamora

2011-12-27T09:45:00.000-08:00

La San Silvestre de Zamora se celebrará el día 31 de diciembre a las 17:00 horas, que los primeros primeros corredores (los Chupetines). Las carreras irán segúnlos horarios marcados por la organización, de la forma siguiente:
HORARIO CATEGORÍA NACIDOS EN VUELTAS / DISTANCIA
17:00 Chupetín Masculino 2005 a 2010 1 v A 400 metros
17:10 Chupetín Femenino 2005 a 2010 1 v A 400 metros
17,15 Benjamín Masculino 2003 y 2004 2 v A 800 metros
17:20 Benjamín Femenino 2003 y 2004 2 v A 800 metros
17:25 Alevín Masculino 2001 y 2002 1 v B 1.000 metros
17:35 Alevín Femenino 2001 y 2002 1 v B 1.000 metros
17:45 Infantil Masculino 1999 y 2000 1 v A + 1 v B 1.400 metros
17:50 Infantil Femenino 1999 y 2000 1 v C 1.900 metros
18,30 Cadete Masculino 1997 y 1998 2 v C 3.800 metros
18:30 Cadete Femenino 1997 y 1998 2 v C 3.800 metros
18:30 Populares Masculino 1977 a 1996 2 v C 3.800 metros
18:30 Populares Femenino 1977 a 1996 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres A 1972 a 1976 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres B 1967 a 1971 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres C 1962 a 1966 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres D 1957 a 1961 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres E 1952 a 1956 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranos Hombres F Hasta 1951 2 v C 3.800 metros
18:30 Veteranas Mujeres Hasta 1976 2 v C 3.800 metros

Éstas horas son orientativas, puesto que podrán sufrir modificaciones según transcurre la carrera. Y algo importante: la Organización podrá solicitar la documentación donde conste la edad de los participantes. En caso de negarse a entregar los documentos que lo acrediten, podrán ser descalificados.
Respecto a las inscripciones, http://www.sansilvestrezamora.es/, hasta las 24:00 horas del día 30 de
diciembre.
· Presencialmente, en Electrónica Quina (C/ Costanilla de San Antolín, 4,
Bajo) hasta el día 30 de diciembre, de 10:00 a 14:00 horas y de 17:30 a
20:30 horas.
· El día de la prueba (31 de diciembre), de 12:00 a 14:00 horas en el
Ayuntamiento de Zamora (Plaza Mayor, s/n).
Información:
· Teléfonos: 658784783 y 658784794.
· Por E-mail: cdatletismozamora@gmail.com
· Página web de la prueba: http://www.sansilvestrezamora.es/
Los dorsales se entregarán el día de la prueba en el Ayuntamiento de Zamora, desde las 12:oo hasta las 14:00 horas. Será obligatorio colocarlos en el pecho. El atleta que llegue sin dorsal a meta, será descalificado.
En cada categoría se entregará trofeo al ganador y medallas al segundo y tercer
clasificado.
Los premios se entregarán a la finalización de cada prueba por categorías.
De haber reclamaciones, se harán 30 minutos después de haberse hecho pública la clasificación.
La organización no se hace responsable de los daños que la participación de esta
prueba pueda causar, causarse a si mismo o dirimir de ella a cualquier participante.

"Los diez magníficos"

2011-12-26T14:19:00.000-08:00

-Título del libro: Los diez magníficos

-Autora: Ana Cerasoli

-Editorial: Maeva

Hace mucho tiempo que no os hablo de un libro, así que hoy, vuelvo a cambiar de tema y os hablo de un libro que he tenido que leer para clase. El título es Los diez magníficos de la autora italiana Ana Cerasoli. ¿De qué trata este libro? Pues es un libro que trata de matemáticas. Filo es un niño normal, que se interesa bastante por todo lo que le rodea, y su abuelo, es profesor de matemáticas retirado. Su abuelo le atuda y le explica todo lo que puede sobre las matemáticas, poniéndle ejemplos claros cuando el niño duda. Y, aunque alguna ez el niño le mte en algún aprieto, el abuelo siempre sabe salir airoso del tema, contestando debidamente al su querido nieto. La persona encargada de contar la historia es la hermana de Filo.
Es un libro interesante. Desde luego, para aquellos que tienen "cierta cosa" a las matemáticas, es de los mejores libros. Sgún se cunta en una hoja que habla sobre la autora, Anna Cerasoli se ha insiparo en su hijo para hacer tanto este libro, como otros de matemáticas que ha escrito. Os recomiendo que lo leáis, os gustará.
Nos vemos corriendo o con la bicicleta.

Rodaje por Valorio

2011-12-24T04:30:00.000-08:00

Hoy habíamos quedado con Teo, el entrenador, a las 10:00 de la mañana en Valorio. Una vez que estuvimos todos los que habíamos dicho que íbamos, nos pusimos a rodar. En un principio, ése ritmo sería lento, pero, en cuanto nos adentramos en el bosque y empezamos a meternos por los andurriales y las subidas, éso cambió por completo, y poder mantener el ritmo del principio era algo difícil.
Nada más empezar, Teo nos empezó a hacer zig-zag por los árboles del bosque. Parecía mentira, pero, cuando cambié de cronómero (del de pulsaciones al normal) iban ya 8 minutos. No sé qué distancia llevábamos porque, con tanto meternos entre árboles, no sé cuánto mide ése recorrido. Nos tuvimos que meter por una "máquina" que había en Valorio para abdominales, y no fuí capaz de saltarla. "Alejandro, si no la saltas, no nos vamos. Si te caes, lo único que pasaría es que nos reímos un rato", me decía Teo. Seguimos rodando y hacen acto de presencia las subidas. Una nos tocó subirla a gatas porque no había manera de subir bien. Otras no se podían subir corriendo, así que, pese a que intenté no hacerlo, nos tocó andar. En otras, aunque despacito, se podía ir. Una vez había una bajada y una subida en forma de "V", ésas típicas del cross, nos tocó saltarla. En las dos veces que pasamos por allí me tocó repetirlo. Lo conseguí en las dos. En la segunda, Steven también tuvo que repetirlo.
En otra ocasión íbamos rodando, y no sé qué me pasó, que me fuí al suelo. Menos mal que caí en hierba, más que nada porque no llevaba los guantes y las manos las tenía algo frías...
Cuando faltaban unos 5 minutos para acabar, Teo empezó a meter cambios de ritmo y yo me fuí tras él.

¿Nos hemos cargado el ciclismo?

2011-12-22T06:17:00.000-08:00

¿Nos hemos cargado el ciclismo? No sé, pero yo creo que, como ésto siga como hasta ahora, vamos a quedarnos sin ciclistas profesionales. ¿La razón? Hay 40 ciclistas españoles que están sin equipo, y ciclistas como Juanjo Cobo, Óscar Pujol o De La Fuente están entre ellos, Joxean Fernández Matxin no ha conseguido encontrar patrocinador...
¿Qué estamos haciendo? Cada vez hay menos equipos, y, los pocos equipos, solo se fijan en dos ciclistas, que, por lo general, han destacado un poco en el Tour, y se olvidan del resto. ¿Por qué a corredores que han ganado el Tour (no voy a dar nombres) no tienen falta de equipo, mientras que un ganador de la Vuelta como es Juanjo Cobo, está sin equipo? La verdad es que me fastidia que gente como Cobo, que ha estado tan fastidiado antes de la Vuelta, no encuentre equipo y otros que se lo han trabajado mucho menos, tengan equipo, aunque solo sea por esta temporada. También me fastidia que alguien como Joxean Fernández Matxin no haya encontrado patrocinador. Desde luego, ilusión no le ha faltado, pero, cuando te llevas tantos palos, la verdad es que... Mi eterna pregunta, la cual ya he comentado antes, es ¿por qué un ganador de Tour encuentra equipo más fácilmente que un ganador de Vuelta? No lo entiendo, pero parece ser así. ¿La Vuelta no tiene repercusión? Yo creo que mucha más que el Tour. Cuando uno llega a la ronda española, está ya algo cascado de toda la temporada y, el ganador no es menos, por lo que conseguir una victoria puede ser tan complicado como en el Tour de Francia.
En fin, si nos hemos cargado el ciclismo, ¿qué le vamos a hacer? Cada vez menos gente apuesta por este deporte. Cada vez menos empresas quieren patrocinar. ¿Qué le vamos a hacer? Se puede pedir más alto, pero, más claro, lo veo difícil.

Posado, 4º; Manso, 3º

2011-12-21T14:13:00.000-08:00

Una vez que el domingo finalizaron las 24 horas de Barcelona y, como era de esperar, salieron las clasificaciones con dos zamoranos entre los cinco primeros: José Manso quedó tercero y José Luis Posado, cuarto. Manso, con 221,700 kilómetros, mientras que Posado acabó con 219,900 kilómetros. Estas marcas que les van a permitir a ambos participar en el Mundial y Europeo de 24 horas que se celebrará el próximo mes de septiembre en Polonia.
Al final, el vencedor de estas 24 horas fue Kai Horschigy segundo, el español Luis de Santiago Iglesias, que dominando la carrera durante varias horas.
Manso, debido a una gripe, sufrió más de lo debido. Incluso tuvo que parar en el ecuador de la prueba. En un principio, solo iba a dormir 10 minutos, pero su equipo no lo llamó, por lo que se despertó una hora y media más tarde. Mientras, José Luis, un corredor que no paró para nada, siguió corriendo. Al final, sacó una ventaja de bastantes kilómetros (14, para ser exactos) respecto a Manso.
Respecto a mi gran amigo José Luis Posado, acabó entre contento y algo cabreado porque no consiguió entrar entre los tres primeros. "Fui durante toda la prueba en la tercera o cuarta posición pero en la última hora Manso apretó bastante y me relegó al cuarto puesto porque yo también me encontraba muy cargado de piernas porque la pista era muy dura, al estilo de La Peineta o Maratalaz. La verdad es que Manso descansó más de una hora y cuando salió nuevamente a correr lo hizo como una moto y me remontó los casi catorce kilómetros que le había sacado de ventaja", comenta José Luis Posado.
Como bien dice Posado, en esta prueba había mucho nivel y el hecho de quedar 4º de 100 atletas ya está de maravilla. Y, como no podía ser de otra forma, entre él y "Josico" Manso han dejado al atletismo zamorano en muy altos puestos.

Romance del Cerco de Zamora

2011-12-18T14:23:00.000-08:00

Hoy voy a cambiar un poco de tema para hablar, voy a dejar el deporte y os vuelvo a hablar de los romances de Zamora. Hoy, os voy a poner un romance bastante conocido por esta zona, llamado "Romance del Cerco de Zamora". Puede que muchos lo hayáis oído o visto, o ambas cosas. Es un romanc que en Zamora se habla bastante de él. Espero que os guste.
Romance del Cerco de Zamora
Zamora está rodeada,
por las armas y las huestes
del ambicioso monarca,
hace ya seis largos meses.
Tres asaltos han sufrido
sus murallas y tres veces
han sido salvaguardadas
por el valor de sus gentes.
El asedio es despiadado,
cruel, sin tregua y persistente,
pero la villa no cae,
no se resigna a su suerte;
los zamoranos resisten,
como numantinos héroes,
las flechas incendiarias
y el clamor de los arietes.
Se lucha con valentía,
con arrojo, y se defienden,
como gato panza arriba,
con las uñas y los dientes.
Imposible de tomar
la villa con los fervientes
pero inútiles asaltos,
los castellanos convienen
dejarles morir por la sed,
por el hambre y por la peste.
Al límite de sus fuerzas,
sin pan, sin agua, sin leche,
debilitados, tullidos
por los golpes y el creciente
desánimo de los hombres
y las mujeres valientes,
comprenden los acosados
que no podrán defenderse;
hay que buscar una argucia,
una escapada, una urgente
treta, ardid o similar
que les salve de la muerte.

50' de carrera continua

2011-12-16T14:28:00.000-08:00

Hoy me han vuelto a tocar 50 minutos de carrera continua. A éso de las 19:15 salí a rodar, con mi padre acompañándome como "bici guía". Primero, desde la Ciudad Deportiva, fuimos a dar la vuelta entera al carril bici. Cuando la acabé, en vez de meterme a la Ciudad Deportiva, seguí hasta el puente de hierro, que ida y vuelta son casi 2 kilómetros. Mientras iba, ví a unos atletas delante de mí, y, claro, yo que me pico hasta con el carrito de los helados, me fuí a por ellos. "Cómo corren, me llevan revetado", pensaba. Con razón. Cuando los pasé, ¡menudo grupo era! Estaban allí algún atleta zamorano conocido. Éso sí, los pillé justo en el Puente de Piedra. Yo me di la vuelta en dirección al Puente de los Tres Árboles y ellos, siguieron rectos. En el Puente de los Tres Árboles ya di la vuelta por donde están los campos de petanca y volví por el camino de la piscina. Llegué a la Ciudad Deportiva, pero, no sé qué me pasó, que llevaba 50 minutos y decía que me faltabn 5... Hasta que miré bien el cronómetro y me di cuenta de lo que estaba diciendo. Y es que, cuando voy corriendo, éso de sube y baja me machaca para mirar el cronómetro.
Al final, me ha salido una buena kilometrada: 11,72 kilómetros en 00:50:25. El día que hize los 55 minutos, el cual me gradué fatal el esfuerzo, hice tan solo 1,05 kilómetros más. Hoy, el ritmo ha sido de 4:18 min/km.
Respecto a las sensaciones, buenísimas. Este año espero volver a la San Silvestre de Zamora. Algo había pensado respecto a correr la de Salamanca, pero los Cadetes solo corremos un 2000, y la Absoluta, 10.000 y, teniendo en cuenta que tengo la de Zamora cinco días después, prefiero correr en la zamorana, puesto que un 2000 (aunque en algunos sitios todavía me meterán esa distancia) sí me gusta, pero prefiero correr algo más y, respecto al 10.000 de la Absoluta, nunca he corrido uno. Estoy acostumbrado a correr entre 3000 y 5000, y alguna carrera un poco de velocidad como es el Cross del Ajo, y ya en el 5000 gradúo mal las esfuerzas, así que como para correr un 10000....

José Luis Posado y José Manso, a las 24 horas de Barcelona

2011-12-14T14:18:00.001-08:00

Los zamoranos Jose Luis Posado y José Manso participarán en las 24 horas de Barcelona, ambos con opción para la victoria. Si quieren conseguirla, deberán recorrer una distancia que estará cerca a los 220 kilómetros en estas 24 horas. En esta competición darán vueltas a la pista de atletismo de Can Dragó.
Posado ya sabe lo que es conseguir allí una victoria, puesto que ya lo consiguió en el 2005, con un total de 223 kilómetros, lo que hace que sea la quinta mejor marca de esta prueba. En 2006, con un total de 217 kilómetros, José Luis consiguió la séptima mejor marca. ¿Quién posee el récord de esta prueba? Horschig Kai, con un total de 236 kilómetros, kilometraje que tanto Posado como Manso ya han conseguido sobrepasar en otras ocasiones.
Además de estos dos corredores zamoranos, destacan París Canals, Javier Lozano, Ricard Verge y Edie Galen, todos ellos con marcas superiores a los 200 kilómetros. En féminas, hay que hablar de la campeona de España Cristina González.
La salida se dará a las 12:00 horas del sábado, y hasta las 12:00 del domingo, los corredores estarán corriendo. Los atletas estarán corriendo por las calles de fuera de la pista y, cada tres horas, la organización cambiará las vueltas de sentido, para evitar que el cuerpo se fatigue siempre del mismo lado.
Tanto José Luis Posado como José Manso han entrenado de forma muy exigente, superando todas las semanas los 300 kilómetros. Para José Luis, una de las claves será la alimentación. "Hay que ser muy meticuloso para no quedarse sin fuerzas".
También comenta que servirá de selectivo para el Mundial de Polonia, donde tiene previsto ir con la selección española.
José Manso también es optimista. Ha hecho entrenamientos de más de 60 kilómetros, y os puedo asegurar que ha entrenado muy bien la pista. "Voy con muchas ganas y lo que tengo que hacer es olvidarme del resto de los rivales e ir despacio". Y, desde luego, no tiene miedo al frío. "Prefiero el clima de estos meses al calor del verano que es lo que peor me va. Creo que estoy muy bien en esta ocasión y voy a intentar estar en los 220 kilómetros que será donde se jueguen las medallas".
Me une una gran relación con ambos atletas. Con Posado hablo bastante y lo veo bastantes veces entrenando. A "Josico" Manso lo veo muchísimo por la Ciudad Deportiva cuando voy a entrenar, la de veces que lo puedo haber visto llendo por el carril bici, igual que a José Luis Posado. Por ésa relación que tengo con ambos, espero que lo hagan lo mejor posible y, si pueden traer una medalla a Zamora, mejor.

La regularidad en el deporte

2011-12-11T13:48:00.000-08:00

Hoy me gustaría hablar sobre la regularidad en el deporte, una cosa muy fundamental y sin la cual n podremos llegar a ninguna arte. Espero que con este atículo, más de uno sea capaz de motivare y llegar muy alto en el deporte.
Está claro que sin la regularidad uno nunca llegará a ser Campeón del Mundo de maratón, por ejemplo, ¿no? También está claro que, sin una regularidad, tampoco podremos lelgar a estar bien de forma nunca. Pero, ¿qué eso eso de la regularidad? Una persona es regular en los entrenamientos cuando es constante entrenando. Éso es fundamental en un deportista, tanto popular como de élie. Si uno no es regular o constante en los entrenamientos, nunca llegará a hacer nada en el deporte.
Una de las cosas que habría que aprender y enseñar a muchos correodres de la base de los deportes enes que sin regularidad nunca llegarán a ser nada en eld eporte. Bueno, en el caso de los chavales pequeñitos no es tan importante, puesto que ellos tienen que correr sin presión, pero, a partir de cierta categoría (yo diría que en Infantiles ya es importante, en cualquier deporte) habría que empezar a tomarse la regularidad como una parte del entrenamiento. Decir: "Hoy salgo a correr" o "hoy salgo con la bici" y no pensárselo dos veces, ponerse la equipación y salir. Ésto realmente funciona, y es la única manera de mantener la regularidad entrenando. también hace mucho el afán que tengamos de entrenar, de sser capaces de aguantar el esfuerzo. Si somos capces de hacer éso, seremos mucho más regulares.
Una de las cosas que he aprendido a lo largo de mi carrera deportiva como atleta es que, sin regulardiad ( y algo de cabeconería) los resultados nunca llegarán. En cambio, si eres regular, los resultados, más tarde o más temprano, aparecerán. Evidentemente, no podemos esperar resultados inmediatos, necesitaremos un tiempo de adaptación.
Yo os recomiendo, si ahroa, con el frío, os cuesta ser regulares, poneros un ejemplo de alguien que os motive para salir a entrenar y que no os lo penséis dos veces.

Romance del rey don Sancho

2011-12-07T13:29:00.000-08:00

Hoy os voy a poner una entrada algo distinta a lo que suelo venir poniendo desde hace ya mucho tiempo. Hoy os voy a poner un romance anónimo de mi ciudad, Zamora. Ya sé que no os he puesto la crónica del Cross de la Constitución, intentaré ponerlo lo antes posible. Os comento que hize 7º y estuve con Fabian Roncero.
Lo que hoy os pongo seguro que más de uno lo conocéis. Se llama Romance del rey don Sancho. Espero que os guste:

¡Rey don Sancho, rey don Sancho!, no digas que no te aviso,
que de dentro de Zamora un alevoso ha salido;
llámase Vellido Dolfos, hijo de Dolfos Vellido,
cuatro traiciones ha hecho, y con esta serán cinco.
Si gran traidor fue el padre, mayor traidor es el hijo.
Gritos dan en el real: -¡A don Sancho han mal herido!
Muerto le ha Vellido Dolfos, ¡gran traición ha cometido!
Desque le tuviera muerto, metiose por un postigo,
por las calle de Zamora va dando voces y gritos:
-Tiempo era, doña Urraca, de cumplir lo prometido.

Crónica del XXVI Cross de la Constitución

2011-12-04T06:38:00.000-08:00

El día 3 de diciembre se celebró en Aranda de Duero (Burgos) el XXVI Cross de la Constitución. Hay que destacar el lugar donde se celebró, porque hay otro Cross de la Constitución en Algeciras, pero yo he corrido el de Aranda de Duero. Os voy a contar un poco cómo fue mi carrera, alguna anécdota, cómo fue la carrera de los Júnior con los Veteranos (donde corrió Fabian Roncero) y la de los Sénior donde, entre otros, estaba Juan Carlos Higuero, el cual, también corrió en el Cross de Atapuerca.
Al contrario que en el otro Cross abulense, en esta ocasión llegmos con tiempo suficiente a Aranda como para calentar y recoger los dorsales sin prisa, pero tampoco para hacerlo despacio. A las 10:00 estábamos en Aranda de Duero, pero, hasta que lleamos al lugar de la salida, tardamos un poco más (unos 5-8 minutos). Nos bajamos del autobús y fuimos a buscar un buen sitio y los dorsales. Una ez que teníamos los dorsales, decidimos por irnos a la hermita (o convento, que no sé muy bien qué era), y allí nos pusimos. Bea corría las 10:45, por lo que enseguida se puso a calentar. Yo, con más calam, guardé todo bien, dejé la mochila en buen lugar y, con toda mi calma, me fuí a calentar por allí, mientras veía el paisaje y un poco del circuito y me las apañaba para buscar un sitio para calentar de forma decente. Al final, acabamos Steven y yo dando vueltas a la hermita-convento (repito, no tengo claro lo que era). Con todos los ánimos de mi hermano, me fuí a ver las Juveniles femenina ya sin la chaqueta del Club (me había quitado el pantalón un rato antes). Como ya había gente de nuestra categoría en la cámara de atletas y en la zona de calentamiento, Steven y yo para allí que nos metimos. Nos cogieron el número de dorsal, y a termnar el calentamiento, viendo a mis rivales. Una vez que llegaron las chicas, nos pusimos en la línea de salida, donde me colocé fatal (en la última fila), pero yo creo que me benefició, porque me fuí dosificando. Salimos por el campo de fútbol y nos manchamos todo lo que quisimos de barro. Algún codazo dí y alguno recibí. Salimos y fuí remontando, remontando. Había curva que no me gustaba nada, había que pasarla casi andando. Un hombre, que ya me había animaod en la línea de salida, me dijo: "Venga, Alejandro". ¿Quién sería? Seguimos, seguimos a buen ritmo, pero dosificando. Casi en la segunda vuelta vuelvo a subir el ritmo, así hasta la meta. Había un chaval que se iba quedando, quedando. Fuí a por él y, tras un rato persiguiéndolo, lo pasé. A falta de unos 300 para la meta, me pasa como una liebre. "Será ca..." pensé. Cogí la recta de meta tras subir la última subida (que ya tiraba) y sprinté, dando todo lo que podía. Al final, a 3:09 min/km durante 4165 metros y un 7º puesto que podía haber sido uno menos. Me ha fastidiado saber que, si hubiera ido a este ritmo en Atapuerca, hubiera ganado. Ganó Ossama Ifraj Akkaqui, del C.D Rioja Añares. Me dieron una tarjeta y seguí. Fuí a donde estaba mi madre para ponerme la chaqueta. Me felicitó por la carrera y fuimos a donde estaban mi padre y mi hermano. Allí, me felicitaron. Cuando nos íbamos a preguntar para qué era la tarjeta, venía mucha gente. Les dejé paso. Cuando veo una cara que me suena mucho. Me la quedo mirando y enseguida caigo: Fabian Roncero. Me paré, me di la vuelta y le dije a mi padre: "Es Fabian Roncero". "Pues corre, Alejandro". Fuí a por él, lo agarré del hombre. Se dio la vuelta. "Dime". "¿Ers Faban Roncero?" "Sí, sí, soy yo". "Hazte una foto conmigo". Mientras mi padre me sacaba la foto, Fabian me preguntó por la carrera y me felicitó. Le dije que le enseñaría la foto en el Facebook. Si queréis ver la foto, os la enseño:

Tras hacernos la foto, nos despedimos y cada uno a nuestro lado. Me lo volví a encontrar, pero ya no le dije nada. Supongo que lo sabéis, pero Fabian Roncero tiene 59'52" en media maratón, es decir, que corrió el kilómetro en menos de 3 minutos. Después de correr nosotros, corrían Juan David e Ismael, el primero en Benjamines, y el segundo en la categoría Junior junto a los Veteranos, donde, por cierto, corría Fabian. Juan David ganó a su estilo, mateniéndose entre los tres primeros y marchándose en solitario algo antes de la mitad de la prueba. Respecto a la categoría Junior-Juvenil, corrieró Ismael, donde acabó bastante mejor que en Atapuerca, aunque decía que lo había pasado peor. Desde luego, peor cara no llevaba. Fabian Roncero se llevó la carrera de calle, ganó como solo alguien que ha sido profesional sabe correr, estando atento a todos los atletas que iban a su alrededor, mantiéndose siempre, siempre, entre los primeros y sabiendo el momento exacto para marcharse y poder ganar como, repito, solo alguien que ha sido profesional sabe hacer. Y, tras ellos, corrieron los Sénior, las chicas primeras y los chicos, después. Ganó Paula González, con tiempo de 19'20", mientras que Marisa Casanueva y Sonia Bejarano fueron 2ª y 3ª, respectivamente.
En la categoría Senior Masculino, ganó Abraha Abhanom, con un tiempo de 26'42" sobre un recorrido de 9500 metros. El burgalés Juan Carlos Higuero quedó 3º con un tiempo de 27'54". Javier Abad quedó 5º, con 28'16".
Pese a que en los primeros kilómetros (sólo en los primeros), la carrera fue muy junta en los puestos de adelante, enseguida se empezaron a separar, hasta que Abraha Abhanom se marchó junto a alguno más, mientras que Higuero iba por detrás intentado cogerles.
Y, tras la entrega de trofeos, cogimos el autobús que nos llevó hasta Aranda y vuelta a Zamora.
Por cierto, en la web de la RFEA encontraréis las clasificaciones.

La temporada ciclista

2011-12-01T14:12:00.000-08:00

Parece que no, pero va pasando el tiempo. Parece ayer cuando los profesionales comenzaban la temporada de carretera, y los de ciclocross corrían el Campeonato de España celebrado en Zamora y alguna carrera más para finalizar su temporada (y más de uno, comenzar la de carretera). Pero, queramos o no, ya queda poco para que este intenso 2011 acabe y entremos en año olímpico. Vamos a dar un respesao por ete año, pero me voy a cnetrar, sobre todo, en algunos asuntos de cieto interés, que, algunos por desgracia y otros por alegría, han sucedido en esta temporada ciclista.
Lo primero de todo, voy a empezar (aunque no sé si será lo más oportuno) por hablar de dos ciclistas que estarán durante mucho tiempo en nuestro corazón: Xavi Tondo y Weylandt. Ambos ciclistas fallecieron "casi juntos", el catalán en un accidente doméstico en Sierra Nevada, y el otro, haciendo su trabajo, en un descenso el Giro de Italia. No tuve la "suerte" de ver la etapa en la cual, este hombre fallecía, pero, tras leer comentarios en Internet, decidí rápido buscar información. Cuado leí éso, me quedé... Aunque no más agradable fue lo de Tondo. Estaba estudiando en mi habitación, cuando mi padre me llamó. Fuí al salón y allí estaba mi madre y mi hermano viendo el ordenador. "Alejandro, Xavi Tondo se ha muerto". Creí que me estaba tomando el pelo. Pero, cuando ví el titular, me di cuenta de que era verdad. Había estado con él hacía poco tiempo, en la Vuelta a Castilla y León, él la había ganado. Estuvieron en Zamora y tuve la suerte de verlo en persona dos veces. ¿Por qué tuvo que pasarle éso a un ciclista como Tondo, tan alegre, divertido, siempre con su sonrisa? Aparte de estas dos veces en Zamora, lo ví una vez, cuando corría en el Cervélo, en Peñafiel, en la crono individual de la Vuelta a España que ganó Nibali, y, aunque me dijo que no a haccerse una foto conmigo, no me lo tomé como mal, sino como algo normal de su trabajo, él necesitaba concentrarse y punto, no hay por qué guardarle rencor.
Ahora nos pasamos a otro tema. Ha sido un año intenso con todo lo de Alberto Contador y, últimamente, Ezequiel Mosquera y mi tocayo Alejandro Valverde, que el año que viene (si la cosa va bien) volverá a competir. Con el caso de Contador, creo que más de uno se está aprovechando del pinteño, pero él está luchando todo lo posible y espero que salga bien parado. Respecto a Mosquera, debería quedar absuelto, pero ay muchas cosas que no funcionan bien dentro del ciclismo. Deberían cambiar muchas cosas y no lo hacen. Claro, que así nos va...
También hay que hablar en positivo (pero en otro uso de la palabra) y hablar de muchos ciclistas. Cobo ha sido la revelación de la Vuelta a España. Joxean Fernández Matxin sabía por dónde se andaba cuando le dio libeertad a este hombre. Al final, demostró que tenía la suficiente valentía y capacidad de sufrimiento para salir del "agujero" donde estaba y acabar ganando una grande. También, entre otros,hay que citar a Sergio Pardilla y a Igor Antón. Pardilla estuvo muy bien en la Vuelta, pero, debido a una enfermedad, tuvo que abandonar la Vuelta. Respecto a Igor Antón, fue muy bonito verle ganar en su tierra. Desde luego, y tras un inicio de Vuelta en el que no parecía ser él, todo cambió y, al final, demostró toda la clase que tiene.
Este año, además, se retiran varios ciclistas, entre ellos, Chente García y Carlos Sastre, dos grandes del ciclismo que, por una cuasa u otra, han decidido decir adiós.
También habría que hablar, como no podía ser de otra forma, del regreso a la competición, y más concretamente al Récord de la Hora, de Javier Castañer. El de Zaragoza ha decidido volver a batir un récord que ya consiguió batir tres veces hace unos años. Me una gran amistad con él y no podía faltar en este artículo de repaso de la temporada.
Ahora, ya estamos en temporada de ciclocross, con un Agustín Ruiz de Larrinaga algo fastidiado, pero éso es para otro artículo.

Preparando el Cross de Aranda de Duero

2011-11-29T13:57:00.000-08:00

Seguimos con la preparación para el Cross de Aranda el próxio día 3 de diciembre. Hoy hemos estado hablando de los kilómetros que hacemos cada uno, los horarios y algún otro asunto. Y, cómo no, hemos entrenado bien.
Primero, hicimos un calentamiento de casi un kilómetro (91 metros. ¿Por qué tan corto? Más abajo lo veréis. Tras este calentamiento, estiramos un poco. Más tarde, Teo, el entrenador, les dijo a los niños pequeños lo que tenían que hacer y nos llamó a nosotros. Nos preguntó cuánto corríamos, y nos "dividió". Un grupo hizo 1600 metros y otro (en el que estaba yo), 2000 metros. Hoy, la sensaciones han sido justo al revés que ayer: buenísimas. Enseguida cogí el ritmo y he ido haciendo las vueltas a la pista casi en los mismos tiempos, salvo en la primera, que fue en la que mejor tiempo hize (400 metros en 00:01:11). Al final, el 2000 en 00:06:36. Hoy me ha dado por cronometrar la serie por vueltas, para evitar errores mientras vamos contando.
Después del 2000, recuperamos un poco y hacemos un 800, que me salió en 00:02:33. No ha estado mal, pero en esta serie ya me costó un poco, sobre todo en la última vuelta, porque apreté demasiado en la primera y, claro...
Creo que me encuentro muy bien de forma física, sólo me faltan dos cosas: no lesionarme de aquí al sábado (y el sábado tampoco) y llegar bien de tiempo a Aranda. El resto, el Cross lo dirá.

Las series en la carrera a pie

2011-11-27T14:12:00.000-08:00

Las series (no os lo voy a negar) son pruebas que se hacen en los entrenamientos, que se caracterizan por la "dureza" que tienen. Son prueba que se hacen para mejorar la velocidad, y está claro que no se pueden hacer al mismo ritmo al que solemos hacer los rodajes, porque, entonces, no mejoramos. Os pongo un ejemplo: una persona, en una sesión de rodaje, puede ir haciendo el kilómetro a 4:30 (es decir, a una velocidad media de 13,33 km/h). Si en una serie, por ejemplo de 1000 metros, hacemos este mismo tiempo, no estamos mejorando, estamos haciedo un kilómetro a nuestro ritmo normal de rodaje.
Las series son la clave para mejorar el tiempo de los corredores. Y no me vale la frase de que "es que a mi el tiempo no me importa" porque, para la mayoría de los atletas (entre los que estoy) nos encanta andar tomando tiempos por todos los lados.
No vale pensar que sólo rodando obtendremos los mismos resultados. Sí que es cierto que mejoraremos mucho rodando, pero éso sólo es al princpio. Según vamos avanzando, la mejor airá siendo menor, hasta que llegue un punto en el que estaremos estancados; también se corre el riesgo de lesionarse, y no es plan de tener que para, ¿no? A las series, para que os hagáis una idea, se las puede denominar como cambios de ritmo (pero, cuidado, no hay que confundirlas con otra prueba muy parecida, el fartlek, que consiste en hacer cambios de ritmo sin para, al contrario de las series, en las que dejaremos de correr una vez acabada la serie). Con ellas, mejorareos el rendimiento del ejercicio máximo, además de aumentar la tolerancia al dolor y los niveles e ácido láctico. Se suelen usar para que el organismo se habitúe a responder a las demanas que más tarde haremos y que, generalmente, necesitamos en las competiciones.
¿Cómo hay que realizarlas? A ritmos vivos, más o menos en torno y por encima del segundo umbral. Personalmente, en las series suelo ir más o menos a más de 185 pulsaciones. En las series largas (llamaremos series largas de 1000 metros para adelante) suelo ir a 190, llegando a ver incluso en algún momento casi 200 en el reloj del pulsómetro. En las series de 100 metros, como son tan cortas, al pulsómetro no la da tiempo muchas veces a cogerme las pulsaciones.
Una cosa importante de las series es la recuperación. ¿Cuánto tiempo hay que hacer? Bueno, pues no hay un tiempo establecido, pero esta recuperación debe ser lo más corta posible (pero, repito, si hacemos la serie y seguimos corriendo a un ritmo más o menos uniforme, a ésto se le llamará fartlek y no serie), y debemos hacerla a un trote muy, muy suave, casi andando, o caminando. Una persona que corra 10, 21 0 42 kilómetros, debe hacer, de forma aproximada, entre 1 minuto y 1:30 en las series largas, y entre 30 y 50 segundos en las series cortas. Si no somos capaces de recuperanos en estos tiempos establecidos, hay un factor que estamos haciendo mal: las series las estamos haciendo demasiado rápidas para nosotros. Si ése es el caso, habrá que disminuir un poco el ritmo, pero no el tiempo de recuperación. Hay una cosa importante, y es que si hacemos mejores marcas a costa de aumentar mucho (o demasiado) el tiempo de descanso, no será una buena inversión si somos fondistas, así que ojo a este dato.

Así es la temporada ciclista

2011-11-25T14:54:00.000-08:00

No sé si el título representará lo que quiero hablar en este artículo. Os voy a comentar un pococ ómo ha sido la temporada de bici. Lo que tiene hacer tantos deportes es que, cuando acabas de uno, te pasas al otro. En mi caso, cuando acabo del atletismo empiezo con el atletismo. Empezé con la bici cuando se celebraron los Campeonatos de España de ciclocross en Zamora, haciendo sobre 25 kilómetros. Y, a partir de ahí, comenzé a salir en condiciones. Pero, si nos ponemos a analizar todas las salidas, veremos que tengo aunténticos altibajos, con semanas en vernao de hasta 4 salidas en una semana, junto a dos semanas (como me ha pasado últimamente) sin salir. También por finales de enero-principios de enero he estado alguna semana suelta sin salir con la bici. Pero también tengo rutas de hasta 60 kilómetros, o de 3 hoas con la bici de montaña. Me he quitado un poco la carbonilla, ya que he conseguido cosas que no había hehco nunca en los años que llevo montando en bici: he conseguido participar en la Lobobike, marcha que organizaba Bicizamora, en la cual lo pasé mal por los caminos que había, he conseguido hacer de nuevo la marcha de Carbajales sin caerme, hacer de mis mejores marcas en el puerto de Almaraz, pero, ha habido dos cosas que me han gustado: poder usar la bicicleta de carretera bien y hacerme muchos kilómetros con ella (la Lobobike y esas marchas eran con la de montaña) y, además, conseguir salir tras mi paso por el hospital, aunque fuese para hacer 10 kilómetros.
En lo que se refiere a kilometraje, llevo contando la salida de hoy por el carril bici con la de montaña, algo más de 2500 kilómetros. Ya sé que no son muchos, pero, si le añadimos los que llevo corriendo, la cosa cambia, y bastante. Y, teniendo en cuenta la irregularidad, debida sobre todo a no perder entrenamientos de atletismo o los estudios, no está mal. Llevo desde septiembre sin salir los miércoles para poder entrenar bien en atletismo, y, salvo excepciones (como la de hoy), suelo salir los sábados. Como este fin de semana lo tengo liado, he cambiado la sesión de 55 minutos de carrera continua para mañana y hoy hemos salido ha hacer 30 kilómetros.

Eneko Llanos vence en Arizona

2011-11-21T14:23:00.000-08:00

Eneko Lanos ha conseguido acabar el Ironman de Arizano por debajo de las 8 horas, haciendo así un nuevo récord: 7h59:38 y así, además, es el segundo triatleta de toda la historia en acabar en menos de las 8 horas este Ironman. Desde luego, todo un logro.
Así, Eneko Llanos acaba bien la temporada, con victoria. Así, podrá acabar contento, pese a la decepción que tuvo en el Campeonato del Mundo Ironman de Kona, donde no pudo concluir la prueba, y un tercer puesto en el Campeonato del Mundo Xterra de Maui.
Eneko Llanos hizo una carrera progresiva en las tres partes del triatlón (natación, ciclismo y carrera a pie), quedando delante de los triatletas Paul Arney, con un tiempo de 8h01:29 y del ucraniano Viktor Zyemtsev, con 8h14:36.
Llanos salió del agua con un tiempo de 00:48:47 en el puesto undécimo, a dos minutos de los primeros. Pero Eneko sabía que todo debía cambiar cuando se pusiera a pedalear, y acertó. Con un tiempo de 4h.20’54”, curzó la meta con 1'30" de diferencia respecto a sus perseguidores.
En el tramo de carrera a pie lo tuvo más complicado. Arney le fue atacando constantemente, pero Eneko supo responder y, a falta de 4 kilómetros para la meta, el de Llanos se fue en solitario. Así, entró, como ya he comentado, con un tiempo récord de la prueba.

XXVI Cross de la Constitución

2011-11-20T06:29:00.000-08:00

el domingo 3 de diciembre se celebrará el XXVI Cross de la Constitución en Aranda de Duero. Os voy a comentar un poco todo.
Las inscripciones habrá que hacerlas antes del día 30 de este mes. Podrán participar todos los atletas con licencia federativa en vigor o que sean titulares del Carnet del Corredor Plus.

Las inscripciones deberán dirigirse antes del día 30 de noviembre al Polideportivo “Príncipe de Asturias”, C/ Pizarro, s/n, 09400 ARANDA DE DUERO. Pasada dicha fecha no se admitirá ninguna inscripción También podrán efectuarse inscripciones on-line en www.arandactiva.com o solicitar el impreso a cross@arandactiva.com y remitirlo por fax o e-mail a las direcciones indicadas en el mismo. Inscricpiones on line aquí: INSCRIPCION ONLINE . Los clubes, colegios y demás colectivos deberán formalizar sus inscripcions en el fichero adjunto: Hoja Inscripcion.zip

La presentación del D.N.I. será requisito imprescindible para efectuar la inscripción. Los participantes deberán efectuar el recorrido con la indumentaria oficial de su Club, que será comprobada en la cámara de llamadas.

REGLAMENTO

Se establecerá una clasificación individual y otra por equipos, tomándose como base los cuatro primeros atletas clasificados de cada equipo, pudiendo presentar éstos, un número indefinido de atletas. Asimismo, al ser una prueba puntuable para la fase local de los Juegos Escolares, se elaborará una clasificación con los participantes inscritos en las pruebas de campo a través de los centros docentes de Aranda de Duero.

Todos los atletas deberán acreditar su edad por medio del Documento Nacional de Identidad o fotocopia del libro de familia para los menores, en caso de que lo requiera la organización o jueces de la prueba.

Las reclamaciones respecto a si un Atleta reúne o no condiciones para participar en una competición tiene que hacerse, antes del comienzo de ésta, al Delegado Técnico. Las reclamaciones relativas a resultados o cuestiones que surjan durante el desarrollo de una prueba deben presentarse sin dilación, no más tarde de treinta minutos después de haber anunciado oficialmente los resultados de dicha prueba.

Toda reclamación deberá formularse en primera instancia verbalmente al Juez Árbitro, por el propio Atleta o por otra persona que actúe en su nombre.

Todos los participantes estarán amparados por una póliza de seguros de accidentes y otra de responsabilidad Civil, excluidos los casos derivados de un padecimiento latente, imprudencia, inobservancia de las leyes, etc. También quedan excluidos los casos producidos por desplazamiento a o desde el lugar en que se desarrolla la prueba.

Para todo lo no contemplado en este reglamento se aplicará la normativa de la IAAF, Real Federación Española de Atletismo y Federación de Atletismo de Castilla y León.

En la cámara de llamadas se hará un especial seguimiento de todo lo dispuesto por la RFEA en materia de uniformidad.

Sillín y manillar

2011-11-16T13:11:00.000-08:00

Tanto la tija del sillín como el silín en sí deben estar perfectamente colocados. Un mal movimiento (es decir, un movimiento brusco), podría hacer perder el control de la biciy si el silllín se mueve cada poco, podemos llegar a perder una carrera (¡no una cicloturista, no confundamos términos). Si la dirección está mal ajustada, va a afectar de forma negativa a la maniobrabilidad de la bicicleta.
La tija del sillín suele atascarse en el cuadro, por lo que habrá que engrasarle abundamentemente para evitar ésto. También dememos ajusta la altura deseada para el sillín, pero no sobrepasarnos ningún momento la marca de la altura máxima: mínimo, debe haber 5 centímetos de tija dentro del sillín. Habrá que comprobar que el sillín está alineado con la barra y, a continuación, apretar el tornillo de la abrazadera, para evitar que el sillín se nos baje. El diametro de los tubos varía. La tija ha de encgajar perfectamente, tanto ara evitar daños como por cuestiones de seguridad.
Para poder poner el sillín máso enos adelante habrá que tener la abrazadera abierta. Con la bici colocada sobre alguna superficie plana, habrá que utilizar un nivel para comprobar que la parte superior del sillín está bien colocada, es decir, de forma horizontal. Algunas abrazaderas son dentadas, lo que puede impedir ajusta el ángulo con total precisión. tras lubricarlas, habrá que apretar totalmente las abrazaderas de un único torinllo. En el caso de los dieños de dos tornillos, habrá que ir paretando alternativamnete los dos tornillos hasa que ambos estén firmes. El sillín irá hacicia el tornillo que paretemos, por lo que habrá que ir comprobando la posición.

El ajuste del vástago
Con los vástagos de las direcciones habrá que aflojar el tornillo del expansor uos 5 milímetros. Puede que haya que darle un golpe seco para liberarlo. Se podrá ajustar la altura del vástago girándolo tirando de forma suave de él. Si se encuentra mucha resistencia, o si se atasca, habrá que aplicar un poco de crema y volver a intentarlo. Hay que engrasar la parte oculta con una grasa especial para evitar que se vuelva a atascar y así, ajustar la altura deseada, sin exceder la marca de altura máxima. habrá que volver a apretar el tornillo, e intentar mover el manillar laterlamente, sin hacer ningún tipo de fuerza excesiva; así se comprobará que ha quedado firme.
En los vástagos que no son roscados, la altura del manillar se podrá ajustar colocando separadores en las partes inferior o superior del mismo. si de esta manera no se pude hacer, habrá que adquiir un nevo vástago con una elevación diferente. ¿Cómo se mueven los separadores? Habrá que reitrar completamente el tornillo Allen de la parte central del vástago y el tapón de ajuste. Luego se alfojan los tornillos Allen en la parte central del vátago y el tapó de ajuste para, más tarde, retirar todos los eparadores de la parte superior. Habrá que tirar firmemente hacia arriba por el manillar y el vástago, que deberán poder extraerse con cierta facilidad. Más tarde se volverá a instalar los separadores necesarios para subir o bajar el manillar, según sea ncesarios. Se retiraarán los sepradores de la parte inferior del vastago si lo que queremos es un manillar más abajo. Para un manillar más alto añadiremos sepadaros bajo el manillar. Habráque guardar todos os sepradores sobrantes en el extremo superior del vástago: no nos podemos olvidar de ninguno. Habrá que volvr a instalar el tapón de ajuste y ajusta la dirección.
Para poder ajustar el ángulo del manillar en cualquiera de los tipos de vástagos, haby que aflojar el tronillo de la abrazadera y girar el manillar hasta encntrar el ángulo deseado. A continuación, engrasar volver a apretar el tornillo.

Crónica del VIII Cross Internacional de Atapuerca

2011-11-13T12:41:00.000-08:00

-Km: 3,903

-Tiempo: 00:13:47.01

-Vel. media: 16,99 km/h

-Ritmo: 3:31 min/km

Aye,, como ya os comenté, se celebró el VIII Cross Internacional de Atapuerca. Os voy a contar un poco cómo fue todo.
Los Cadetes corríamos a las 10:15, por lo que teníamos que estar allí un poco antes para recogida de dorsales, calentamiento... Habíamos quedado los participantes del C.D Atletismo Zamora-Repostar a las 7:00 de la mañana para salir en el autobús. Tras 10 minutos de espera, el autobús apareció. Nos subios, guardamos las cosas (las mochilas que eran my grandes) y salimos en dirección a Atapuerca. En Toro teníamos que recoger a un atleta, pero, como no estaba, seguimos nuestro camino. Tras un viaje en el autobús, llegamos a Burgos. Al poco, ya se empiezan a ver señales de la organización. Llegamos a Atapuerca con el tiempo justo para cambiarnos los dos Cadetes del equipo (en mi caso, quitarme el pantalón y la chaqueta del chándal, la equipación del Atletismo Zamora-Repostar la llevaba debajo), ponerme el dorsal y marcharme a la cámra de atletas para que me dejaran entrar en la salida. Una vez en ella, Steven y yo dimos algunos saltos, algún sprint y a la línea, que nos iban a dar la salida. Cuando estábamos todos colocados, dan el pistoletazo. Al cabo de los 100 metros veo que las piernas no me van, pero no es cuestión de las piernas, sino del calentamiento. "¿Qué me pasa? No ando", pensaba. No sé si porque veía que no andaba o por el mogollón de atletas que iban delante, pero, en una curva del principio, no vi las vallas y la cogí recta, lo que me hizo estar a punto de caerme junto a otros dos atletas. Antes de ésto me tocó meterme como buenamente para encontrar un hueco. Una vez me dio por contar cuántos iban por delante de mí. 11 atletas, por lo que yo iba el 12. "Si sigo así, como el año pasado, qué bien". Intenté apretar, pero el calentamiento me estaba pasando factura. Algún atleta que se iba afogonando lo pasé. Con los ánimos de mis padres, mi hermano pequeño y los compañeros del Club, conseguí llegar al final. Intenté sprintar, pero todo lo que conseguí fue subir un poco el ritmo. Justo en la línea de meta, un atleta me pasó. Al final, 13 de 111 atletas, haciendo el kilómetro a 3:31 min/km. Llegue, me dieron una bolsa de habituallamiento y otra por el puesto, y me salí del circuito. Esperamos a que Steven llegara y, cuando cruzó la meta, me fuí a poner el chándal. No sé por qué, pero recuperé enseguida el esfuerzo. Y pensar que si hubiera calentado habría estado más adelante...
Aprovechando que Juan Mari Guajardo, speaker de la Vuelta a España y amigo mío, fui a saludarlo. Como, aunque estaba hablando no se le veía, me puse a ver la pantalla que había al lado del podio, donde daban las imágenes de los atletas. Cuando, de repente, oigo mi nombre por los altavoces. Miro, y, ¿quién era? Juan Mari, que me llamaba. Me hizo mucha ilusión que, él subido en el podio y yo abajo, me hablara desde el micrófono, por lo que sus preguntas las oyeron las personas que allí estaban. Mientras esperaba a mis padres, Juan Mari comentó: "El ganador de la categoría que acaba de llegar es Juan Manzano, de Zamora". ¡Uno de los pequeños de mi Club había ganado! Al poco tiempo, subió al podio, con la alegría de todos los que estábamos viéndolo del Club. Un momento para recordar, un zamorano y, además, de mi club, ganaba en Atapuerca.
Lugo, esperamos a que corrieran Avelino y Gago, Ismael y los profesionales. Mientras corría Ismael, nos paramos a ver a las profesiones femeninas calentando. De repente, aplausos y, al momento pasa, como una bala, Marta Domínguez. Estaba por allí calentando. ¡Qué arte tiene corriendo! Cómo se nota que es quién es...
También fue sorpresa encontrarme con Fernando Lorenzo y Ángel Nieto por allí. Tras una "charla" con Ángel, fuimos a ver a Ismael y nos fuimos a ver a las chicas. Y esperamos a los profesionales masculinos.
En los hombres, menudas liebres había. Cabe destacar la presencia de Juan Carlos Higuero, entre otros muchos. Como curiosidad y anécdota, confudí a Tariku Bekele con su hermano mayor Kenenisa Bekele. En la primera vuelta lo llamé por el apellido, pero, en la segunda, lo llamé Kenenisa. Con razón no miraba... Al final, ganó el etíope Medhin (que me perdone si no lo he escrito bien).

Acabando de afinar para el Cross de Atapuerca

2011-11-11T13:53:00.000-08:00

El domingo, como ya he comentado, será el VIII Cross Internacional de Atapuerca en el que, si nada lo impide, estaré corriendo y dispuesto a sufrir. Os voy a comentar un poco cómo está siendo esta seman de entrenamientos, todos puesto para el domingo.
El lunes hicimos, tras un calentamiento de 00:04:29, una serie de 2000 metros. Mi tiempo fue de 00:06:42, a 3:21 min/km. No está mal para empezar la semana. Acabé cansado, pero, claro, no fue un paseo, sino un 2000 y éso, quieras que no, algo hace. Y, para acabar, un enfriamiento de 00:01:21.
El martes, un rodaje de 00:13:50, siete series de 110 metros, lo que sumó 770 metros en 00:02:21, y, luego, rodar 00:04:32.
El miércoles, hicimos un 1000. Tras rodar 00:15:45, Teo, el entrenador, nos dijo lo que tocaba hacer. Me puso como marca para hacer 00:03:05, con la guasa de mi padre, que decía que había que hacer dos minutos (¡eso es a 30 de media!). Al final, la cosa acabó con 00:02:55, a una media de 20,57 km/h. Y, para acabar, un rodaje de 00:02:45.
El jueves, nos tocaron series de 400 metros, en total, 4, es decir, 1600 metros en 00:04:39, a una media de 20,64. En la segunda serie salí muy fuerte y pensé que me ahogaba cuando faltaban 200-300 metros. Luego, en las otras dos, cambié la estrategie y todo salió mejor. Y es que solo a un fondista se le ocurre picarse con un velocista en la primera serie y, para acabar, rodar 00:04:15. El jueves me estrené mis nuevas zapatillas, unas Mizuno, de las que ya os pondré una prueba.
Y, para acabar los entrenamientos, hoy me dijo el entrenador que tenía que rodar 25 minutos sin forzar la máquina. Todo ha quedado así: 6,02 kilómetros en 00:25:47, a una media de 14,01 y a 4:16 min/km. Debo de estar bien de forma, porque de pulsaciones medias sólo he saado 167, y ya véis el resultado.
Mañana toca estirar algo las piernas haciendo estiramientos y, el resto del día, de descanso. Os comento que en el Cross de Atapuera, entre las 18 categorías, correremos 3400 atletas. Desde luego, toda una fiesta del atletismo.

VIII Cross Internacional de Atapuerca

2011-11-07T14:28:00.000-08:00

No, no me he olivddo de una de las pruebas más importantes del calendario, no. No he tenido tiempo con los estudios de hablar de éste maravilloso cross que se celebra en Atapuerca con la participación de los mejores corredores, entre ellos estará este año Marta Domínquez. La carrera se celebrará, evidentemente, en Atapuerca. Según la web (www.crossatapuerca.com), se comenzará a las 10:30 horas de la mañana del domingo 13 de noviembre.
Este año, como ya he comentado, participará atleta de Palencia Marta Domínguez, que ya ha ganado este prestigioso Cross en el año 2006, en la Absoluta femenina. También participó en el 2009, en mi debut en cross cuando empezé a competir, y, al haber empezado ahí la temporada, no lo hizo todo lo bien que tanto ella como el resto del público esperábamos.
En lo personal, me veo bastante bien de forma, pero esta semana no sé si podré entrenar todo lo deseado, por ahora, mañana tengo consulta médica por unas cuestiones de alergia que, por lo que no creo que me dejen entrenar. Lo bueno es que soy cabezón y, aunque tengo algo de catarro, sigo entrenando. Hoy hemos estado haciendo una serie de 2000 metros para ver el estado de forma. He hecho un buen tiempo: 00:06:42, a 3:21 min/km, a una media de casi 18 km/h (17,91 km/h). Estoy muy contento con el estado de forma, pero en este Cross acude gente buenísima de muchas partes de España, por lo que, si repito el pueto del año pasado (el 12) también en Cadetes, corriendo 3275 metros, estaré contento. El año pasado llegué a meta con la cara roja por el esfuerzo, y lo único que quería era sentarme y olvidarme de todo.
¡Allí nos vemos!

Me alegro por Marta

2011-10-31T15:42:00.000-07:00

Marta Domínghez ya ha vuelto a competir, y qué mejor manera de hacerlo ganando, ¿no? Ella así lo ha hecho, como la campeona que es. "Ha sido un debut excelente, tanto por la reaparición como por los ánimos recibidos. He notado mucho cariño en la gente. Siempre me han apoyado en toda España, y Madrid no me ha fallado", comentó la atleta palentina.
Pero Marta ha restado importancia a su aparecimiento. "He hecho lo que tenía que hacer, que es correr. Han sido quince meses fuera por maternidad y estoy muy feliz. Me he sentido como siempre. No he perdido un ápice de sensaciones, he disfrutado corriendo y he vuelto al trabajo".
Respecto a su entrenamiento y sus objetivos, comenta que "me entreno al máximo para poder competir al máximo. Ahora mi objetivo es conseguir la marca mínima para participar en los Juegos Olímpicos de Londres".
Tambíién habló de las nuevas sensaciones que tiene al ser madre. "Un hijo te da una sensación especial"y, respecto a la política, que combinará el atletismo y la política. "Hay que dividir muy bien las horas para estar a todo, pero sobre todo para estar con mi hijo, que es lo más importante", advirtió.
Entre las carreras en las que podrá participar será el Cross de Atapuerca, carrera en la que ya he concidido con ella en mi debut. Ella empezaba ahí la temporada y yo, hacía lo que buenamente podía.
Me alegro por Marta, tras todo lo pasado, se merece una victoria. Si logra correr los Juegos Olímpicos habrá demostrado quién es sobre la pista, igual que Alberto Contador cuando ganó el Giro de Italia. ¡Ánimo, Marta!

Chente García abandona el ciclismo profesional

2011-10-25T14:00:00.001-07:00

Chente García Acosta ha decidido poner punto y final a su trayectoria como ciclista profesional, en la cual siemre ha estado en los equipos de Echávarri y Unzúe. Tras la caída de la última Vuelta a España, donde tuvo que abandonar, no se sabía muy bien si Chente seguiría o no. "Después de 17 temporadas como ciclista profesional, ha llegado el momento de poner el punto y final a mi carrera deportiva. Esta decisión ya la tenía tomada hace unos meses y me hubiese gustado hacerla pública durante la pasada Vuelta a España y encima de la bicicleta. Pero una caída que no entraba en mis planes hizo que prefiriera esperar a estar recuperado del accidente para aclarar definitivamente mi futuro".
Chente ha agradecido a todos los que le han ayudado. "La lista sería muy larga y seguro que me dejaría a alguno, o sea que prefiero que todos los que han estado alguna vez cerca de mí sientan para sí este reconocimiento", recalcó.
Tampoco se ha olvidado de su equipo. "Han ido cambiando los patrocinadores, pero siempre me he sentido dentro de la misma familia. Así que gracias a todos los directores, compañeros y auxiliares que han compartido conmigo tantos momentos dentro y fuera de las carreteras durante este tiempo".
"Me marcho apenas con un puñado de triunfos en mi palmarés, pero siento que son muchos más".Ahí habló de un montón de corredores: Miguel Indurain, Alex Zulle, Óscar Pereiro, Chava Jiménez, Alejandro Valverde o Abraham Olano.
Chente siempre se ha sentido apoyado. "Mi gran recompensa a tantos años de sacrificio ha sido vuestro permanente apoyo. Que sigáis amando el ciclismo", sentenció.
Chente ha sido uno de los mejores gregarios durante bastantes años. Desde el 1995, año en el que pasa a profesionales, Chente ha sido gregario de varios corredores: Miguel Indurain, Abraham Olano, Alex Zuelle, Óscar Pereiro o Alejandro Valverde.
Ha corrido 15 ediciones de la Vuelta a España, una de carrera en la cual durante su última partiipación no tiene un gran recuerdo, puesto que se vio obligado a retirarse por la caída. En el ránking histórico de participaciones está por detrás de Fede Echave e Íñigo Cuesta.

Crónica de la XIV Carrera Popular El Caracol

2011-10-23T12:48:00.000-07:00

-Distancia: 2,00 kilómetros

-Tiempo: 00:07:49.77

-Vel. media: 15,35

-Ritmo: 3:54 min/km

-Posición: 1º de 5

Hoy se ha celebrado en Benavente la XIV Carrera Popular El Caracol, una carrera que se caracteriza por las vueltas tan duras en la categoría Abspluta, ya que hay que subir la cuesta del "caracol" tres veces seguidas. Este año, pese a los intentos de cambio de categoría con el árbitro, corrí con los Infantiles, donde corrí con mi compañero del Atletismo Zamora-Repostar, Steven. Llegamos a Benavente a eso de las 10:00 de la mañana. La verdad es que, durante el viaje, el cielo hacía que yo no fuese nada optimista. Durante el viaje, mis comentarios eran del tipo: "Va a llover", "se va a suspender la carrera", "me va a tocar entrenar en Zamora sin haber competido"... y cosas de ése estilo. Para rematar, nos empezó a caer algo de agua cuando llegamos a Benavente. Llegamos al Parque de la Mota, lugar por donde iba a transcurrir la carrera. Hicimos la inscripción y pusimos el dorsal en la camiseta. Bueno, más bien lo intentamos, porque, al final, tuvo que ser la madre de un niño de los pequeños la que me lo puso en la camiseta del C.D Atletismo Zamora. Estuve hablando con mi entrenador lo del cambio de categoría de Infantil a Cadete, pero no hubo manera de hacerlo. Al poco rato, empezó a llover, a llover y a llover, por lo que tuvimos que meternos donde buenamente pudimos. Como quien no quiere la cosa, se llegaron las 11:00, y la organización no iquería suspender la prueba,. Donde nos quedamos hadio la casulidad de que, cuando me quité el pantalón del chándal y me quedé sólo con las mallas cortas, se me veía toda la marca del culote, y un señor, con el que habíamos estado hablando, me preguntó: "Tú eres ciclista, ¿verdad". "Sí". Mi padre le pregunño que en qué lo notaba. "En el color de las piernas". Me fuí a calentar, pero éste sería el priemro de tres intentos. Volví a donde estaba mi padre con estos dos hombres (uno de ellos resultó correr duatlones) y me quité las dos camisetas que llevaba, la del Club de tirantes y otra de manga larga. Cuando paró un poco de llover, voví a intenarlo, pero no hubo manera. Cuando oaró un poco ya estaban corriendo los Alevines, por lo que me tocaba correr a mí en la categoría siguiente. Ya no me lo pensé, me preparé y salir a calentar. Curiosamente, no llovió... Antes de que colocarme en la salida, cogí la camiseta que le había dejado a mi padre del Club y me la puse en la línea de salida, que, por cierto, era un poco peculiar. Nos pusios todos en la salida y el árbitro (que ya conocía de verlo más veces dando la salida en las carreras de Zamora) apretó el gatillo. Salimos corriendo y me puse primero. El resto de los atletas nos motraron mucha intención en no dejarme hacerlo. Como detalle es que los pies, en esta zona, se me iban resvalando por la lluvia que había caído. La curva más peligrosa, como la conocía de otros años, pude cogerla algo mejor, pero, aún así, con mucho cuidado, ya que nunca he corrido con lluvia hasta hoy. Apreté un poco en el repecho que había, y, unos 200-300 metros después, el primer paso por meta. Algún aplauso, alguna foto y yo, sigo, que aún me quedaban 3 vueltas. El resto las di igual, dosificándome. Me tenía mis "puntos estratégicos" para ver por dónde iban el resto de atletas y así, saber si tenía que apretar o disminuir el ritmo. La anécodta me pasó en la última vuelta. Cuando la empezé, en el último paso por meta, los árbitros me gritaron: "¡Última vuelta!". Pero, cuando cogí la última recta, en el indicador ponía un 1. Cuando me acercé bastante a la meta, les dije, a voces: "¿Sigo?" "¡No, no, para, para!". Pasé la línea de meta, paré el crono y levanté los brazos. Alguna felicitación. Ángel Nieto me preguntó cómo había quedado. Cuando se lo dije, me dijo una cosa que me hizo gracia: "Ya lo sabía yo..." Rui Muga también estaba por allí. Estuve un rato hablando con él (en español, no en portugués). En la salida de la Absoluta estaba, aparte de Ángel y Rui, Agustín Ruiz. Al final, tras unas vueltas inetersantes, ganó Rui Muga, segudno David Calleja y tercero, Agustín Ruiz. Mientra ellos corrían, se hizo la entrega de trofeos del resto de categorías. En el podio, cuando subí, como el 2º y el 3º ya estaban allí, subí directamente al del primero. Pero estaba bastante alto, y solté: "Si es que yo voy mayor..." Alguno se partió de risa... Una carrera muy interesante, que personalmente, he disfrutado, pese al mal tiempo. Lo mejor fue que, cuando llegaron los Absolutos, salió algo de sol...

50 minutos de carrera continua

2011-10-21T13:37:00.000-07:00

Hoy tocaba rodar 50 minutos. Haciendo cálculos antes de salir, pensé que me saldrían sobre 10 kilómetros, y he acertado bastante, puesto que me salieron 10,50 kilómetros. El tiempo fue de 00:50:27, a una velocidad media de 12,58, a 4:46 min/km. No quise forzar mucho, he intentado ir entre 160 y 165 pulsaciones. Al fina, lo conseguí, y las pulsaciones medias fueron de 165, las máximas, de 186 (en la cuesta de Pizarro) y 567 kilocalorías.
El recorrido ha sido bastante interesante: Saliendo de la Ciudad Deportiva al carril bici, dí la vuelta grande al circuito y, luego, en dirección al casco antigüo de Zamora por la orilla del río, a donde estaba la familia. Subí por Pizarro, donde mi padre (que iba con la bici) se picaba conmigo. Llegamos al Castillo, pero, como la familia no estaba, fuimos a buscarlo por otras calles. Mientras, mi padre los llamó y nos tocó darnos la vuelta, porque estaban en los jardines del Castillo, pero, como habíamos entrado, no los vimos, pero ellos a nosotros sí. Entré allí corriendo y paré el conómetro. No ha estado mal la jornada.
Nos encontramos con el gran ultrafondista José Luis Posado. Como nos conocemos, nos saludamos mientras corríaos. Lo veía venir de frente y, al principio, pese a su forma característica de correr, no lo conocí.
Este domingo toca correr en Benavente la Carrera Popular "El Caracol". Ya os contaré cómo va.

Crónica de la III Carrera Popular "Mucho X Vivir"

2011-10-16T13:50:00.000-07:00

-Distancia: 4,81

-Tiempo: 00:17:43

-Vel. media: 16,25

-Ritmo: 3:40 min/km

-Posición: 1º de la categoría de menores de 14 años

Bueno, hoy se ha celebrado la III Carrera Popular "Mucho X Vivir" que ha transcurrido por la zona del río Duero y la Aldehuela, en un circuito de 4,81 kilómetros. Pese a que la salida se daba a las 12:00 de la mañana, nosotros estábamos allí a las 10:55 de la mañana para ver a los ciclistas. Mientras iban llegando, estuvimos hablando con Ángel. Una vez que se dio la salida, estuvimos esperando a que se diera nuestra salida. La verdad es que, hasta que nos pusimos a calentar, no sucedió mucho. En lo que mi padre se fue a dejar el chándal, aproveché para, en medio de las pistas de atletismo, ponerme el pulsómetro, que me había estado preparando el día antes, ajustándomelo bien al poco pecho que tengo. Cuando llegó mi padre cogió la mochila y se puso a estirar, yo ya aproveché para ponerme a calentar, faltaban 25 minutos, y, entre unas cosas y otras, ésos 25 minutos se iban a quedar reducidos a 15, y de ésos 15, estarías sobre 10 calentando. Mientras calentaba apareció Iván. Dí unas cuantas vueltas a la pista de atletiso, paré alguna vez. Una vez que pillé a Iván con Noemí paré un poco con ellos, y le dije a Iván que si se quería venir a calentar, pero ya había venido trotando casi dos kilómetros, así que prefirió no hacerlo. Al cabo de un rato, aparecieron mi madre y mi hermano. Les dejamos la mochila, y nos fuimos a calentar mi padre y yo juntos. Nos encontramos con Jorge por el camino, y fuimos un poco con él. A éso de las 11:50 me puse ya cerca de la salida. Iván me dijo que ya iba siendo hora de que nos pusiéramos en la salida, así que nos fuimos para allí. Enseguida empezaron a colocarse los atletas, y la verdad es que tanto atleta importante de Zamora junto no puede ser bueno. Miraba el pulsómetro y tenía más de 130 pulsaciones, para que veais los nervios que tenía, estaba deseando que se diera la salida. Cuando así fue, acostumbrado a correr mis carreras de millas o, como mucho, un 3000 al año, salí "escopetao" para adelante, sin pararme a pensar en la burrada que estaba haciendo. Los demás, más listo que yo, decidieron ponerse algún metro por detrás de mí, y yo, allí, tirando a más no poder, hasta que, llegando al primer kilómetro, no sé quién fue que se puso a tirar y, antes de llegar al Puente de los Tres Árboles ya me habían pasado (y éso que el primer kilómetro estaba por ahí). Y, a partir de ahí, empezó el aunténtico sufrimiento. Sólo a mí se me ocurre intentar seguir a Fernando Lorenzo, Jorge, Ángel Nieto, Marco... En fin, un mogollón de corredores. Intenté pegarme a uno, pero ví que no era capaz. En la isla comprendí, cuando los veía alejarse, que, a partir de ahí, tendría que hacer mi carrera, independientemente de todo el mundo. Así fue la cosa, y entre los escapados y los atletas que no lo iban. En total, aparte de este grupo, me pasaron cuatro atletas, dos de ellos de mi mismo club. He ido impresionado por las pulsaciones que llevaba (que no eran precisamente bajas): 200, 203, 204, 199, 200, 198... En fin, menos mal que mi método a veces funciona: no mirar el pulsómetro hasta que no se ha llegado a meta. Por éso ésta vez no lo apliqué y he hecho peor tiempo que el año pasado (22 segundos más). Los últimos 15000-2000 metros se me pasaron volando. La entrada a la pista la hice con mucha agonía, llevaba a dos atletas detrás muy pegados y comiéndome terreno. Yo no iba a permitir que me pasaran en la línea de meta así que, "aunque llene de sangre la carretera" como decía Tamames, yo tiré todo lo que pude. Cuando faltaban menos de 50 metros oí a mi hermano: "¡Vamos!" y, lo mejor de todo: "Mamá, qué cara lleva". Vamos, que me llamo feo a la cara. Cuado llegué a meta, lo primero que hice fue pensar en la burrada que había hehco hacía 17 minutos en la salida. Cuando fuí a recoger la bolsa, no era capaz ni de arrancarme el dorsal, que ya tiene lo suyo. Me quité los imperdible scon las prisas de las señoras que daban las bolsas. Los dos últimos imperdibles me los tuve que arrancar, les dejé allí el dorsal y me fuí, sólo quería descansar y desconectar de todo. Alguna pregunta sobre cómo había acabado y el tiempo que había hecho. Luego, en la entrega de trofeos, vino una cosa un pelín curiosa: el año pasado se suponía que era mi último año como en la categoría de los Infantiles en esta carrera. Pues no, este año corría. Empezaron por el tercer clasificado, que, por cierto, era la hiija de unos compañeros de la bici, el segundo clasificado y, el primero... Mi dorsal y, por tanto, mi nombre. Me extrañe mucho. Mientras iba al podio, Rosa Valdeón, alcaldesa de Zamora, me decía: "Tú eres Alejandro,¿no? Pues sube". Subí y casi me caigo. Rosa Valdeón me dio la medalla y la bolsa, hice una señal al cielo para dedicársela a Xavi Tondo y a Weylandt, y para abajo, que había más categorías. Como mi madre me recordó lo que me pasó el año pasado con el trofeo, miramos la bolsa y, efectiamente, me habían dado la del tercero. Como a la tercera la conocía, fui a buscarla y nos cambiamos la bolsa. POr el camino, alguna felicitación. Y, luego, para casa.
El Triatlón Zamora ha tenido una buena participación. En el C.D Atletismo Zamora-Repostar tampoco nos quejamos. Pero he hechado en falta la participación de dos grandes zamoranos: Agustín Ruiz y Manuel "Lete".

Se acaba la bici de carretera... Empieza la temporada invernal

2011-10-15T10:57:00.000-07:00

Una de las características de todos los deportes es que se caracterizan por temporadas. Aunque se delimitan por meses (por ejemplo, de septiembre a junio en atletismo), se podría decir que sólo son orientativas, puesto que cada persona se las adapta un poco a su vida, incluso sin hacer descanso invernal (claro, ahí hablamos más a nivel de alguien que no compite, alguien cicloturista, un corredor popular) aunque hay muchos deportistas que, compitiendo, no paran. En este artículo quiero hablar de lo que conviene hacer tras acabar la temporada de ciclismo de carretera.

BTT
El invierno es un buen momento para aparcar el plato grande de la bici de montaña y dedicarnos a un deporte como el Mountain Bike, un deporte en el que, si queremos ir un buen rato subidos por los caminos, tendremos que llevar cadencia, una cadencia que luego, con la bici de carretera, agradeceremos. También cogeremos mucha habilidad para el verano, ya que nos tendremos que meter por diversos caminos, esquivar muchas cosas (piedras sueltas, pedregales, trialeras, curvas cerradas con arena...) que, luego, nos ayudaran en el asfalto, aunque parezca que no. La BTT guarda cierta relación con el ciclocross, del que hablaré más abajo. Conviene ir alto de cadencia sobre cualquier terreno: subida, bajada, llano, barro... La bici de montaña es un deporte que, practicado por sitios técnicos, no es nada recomendable ir bajo de pedaladas, porque, si hay mucho barro, nos quedaremos clavados y, al final, tocará bajarnos de la bici, y éso en barro puede ser catastrófico, más que nada po lo "limpios" que nos quedaremos al salir del barro.

Ciclocross
Es una buena especialidad para el invierno, ya que, aunque no lo parezca, se hace un desgaste increíble: hay que dar muchísimas pedaladas (cuando se puede) usar mucho las piernas para hacer fuerza sobre el barro, salir corriendo con la bici a hombros, ir por caminos estrechísimos... Es una especialidad que, personalmente, me encanta. Al hacerse con bicicletas de geometría de carretera, nos da mucha habilidad a la hora de coger "la fina". Como he comentado, es una especialida que nos hará mantener muy bien la forma física.

Carrera a pie
Es un buen deporte para hacerlo con cierta precacución, ya que un ciclista no está acostumbrado a golpear con el suelo (menos cuando se va al suelo) y, por lo tanto, si hacemos mucho esfuerzo, nos fastidiaremos las rodillas o nos provocaremos alguna lesión, como una tendinitis o una rotura de fibras. Un ciclista, al tener una buena forma física y al estar acostumbrado a ir haciendo esfuerzo durante mucho tiempo, tiene un problema si nunca ha corrido: como ve que no se cansa, sigue, y sigue, y sigue, hasta que se lesiona. Una persona sedentaria, como se cansa mucho antes, no sigue tanto tiempo. Conviene empezar haciendo poca distancia a poc avleocidad, e ir aumentando según nos vayamos acostumbrando. No hace falta tener equipaación de marca, sólo las zapatillas deben estar muy bien cuidadas, con buena amortiguación, y exclusivas para la carrera a pie.

Gimnasio
El gimnasio es una buena idea, ya que dentro de él no pasamos frío y tendremos a nuestra disposición un montón de aparatos para hacer. Un ciclista debe hacer bien de abdominales y lumbares, dos cosas que en el ciclismo no se fortalecen, pero que son fundamentales para ir bien encima de la bicicleta y evitar lesiones (por cierto, aunque no venga a cuento, ésto también es importante en la carrera pie, hay una lesión que se provoca por no hacer abdominales y lumbares). En el ciclismo tampoco se usa mucho la parte superior del tronco, por lo que conviene fortalecerla en el gimnasio. La parte superior del tronco (piernas, básicamente) hay que trabajarlas también con cierta importancia para evitar perder musculatura y fuerza. No es cuestión de ponerse como Schwarzenegger, con estar mucho, pero mucho más de la mitad valdrá.

Carrera Popular El Caracol

2011-10-07T13:44:00.000-07:00

La semana después de la III Carrera Popular "Mucho X Vivir" se celebrará la carrera de El Caracol, en Benavente. Aún no os puedo adelantar gran cosa, pero sí que voy a hacer es comentar un poco sobre esta carrera.
Se podría decir que mi debut atlético fue en esta carrera, en 2009. Fue mi primera competición de atletismo y se podría decir que fuí allí a aprender. La verdad es que no me salió muy bien, quedando de los tres últimos. No me precupé, sabiendo que algún día sería capaz de estar peleando con los primeros. ¿Qué iba yo a hacer allí, cuando llevaba un mes entrenando y provenía de un deporte como el ciclismo? Al año siguiente, en 2010, aún como cadete (hasta noviembre no se hizo el cambio de categorías), gané. Es entonces cuando te das cuenta de lo importancia del entrenamiento.
La categoría Absoluta tiene cierta dureza en el recorrido, subiendo una "cuestecilla" un pelín largfa. El año pasado la subieron tres veces, y, hace dos, una. Este año no sé cuántas veces la subirán. El año pasado, cuando acabé de correr en mi categoría, corrí una de las tres vueltas de la Absoluta, y era una aunténtica paliza.

Los pulsómetros

2011-10-05T13:46:00.000-07:00

Los pulsómetros son unos intrumentos que se suelen usar en los deportes para saber a cuántas pulsaciones vamos en cada momento. Los hay de muchos estilos y precios, desde 30 euros hasta 300; claro, que éstos últimos, aparte de pulsómetro, tienen GPS, ritmo por kilómetro... Sólo les falta la radio y la tele.
Son un gran instrumento a la hora de entrenar y de competir. Cuando vamos entrenando, ya se calentnado, haciendo series o, simplemente rodando, conviene saber las pulsciones a las que vamos, porque puede que muchas veces las sensaciones nos engañen. Pero las pulsaciones no. Viendo en la "pantallita" del reloj las pulsaciones, sabremos si vamos forzados o no. Muchos pulsómetros ponen las zonas en las que vamos trabajando, pero, claro, para éso hay que programarlo previamente. Cuando vamos compitiendo, son todo un acierto, ya sean en carreras de 3000 metros o de maratón, con las pulsaciones podremos "dividir el tiempo por pulsaciones" (éso no lo hacen los pulsómetros, ya tienen bastante con lo que hacen) y, así , acaba mucho mejor la carrera.
Suelen venir con un cronómetro para las pulsaciones, es decir, un cronómetro que lo accionas y, además del tiempo, marca las pulsaciones medias, las máximas y las kcal. También suelen tener un cronómetro normal y, algunos, contador de tiempor por vueltas. Claro, que estamos hablando de los normales. Si nos ponemos a hablar de caros, los Polar son de los más vendidos. Muchos de ellos suelen marcar el ritmo, los kilómetros y el tiempo. También están los Garmin, que son GPS con pulsómetro.
Personalmente, uso un Sigma que va fenomenal. El reloj tiene los cronómetros que he citado antes (de pulsaciones, normal y por vueltas) y estoy encantado con él. Lo suelo usar en los entrenamientos de atletismo y en las salidas en bici. Hace un tiempo (cuando empezé a correr), llegué a ver 207 pulsaciones. Recientemente, he visto 201. La correa, como todas, se ajusta según lo que quieras. Yo la suelo llevar algo floja para los movimientos de brazos que hago cuando compito, por éso, para competir, me llevo otro reloj con cronómetro.
Os recomiendo que, si no habéis probado ninungo, lo probéis, os será de gran ayuda.

IgorGonzález de Galdeano: un grande que se marcha

2011-10-02T14:16:00.000-07:00

Este año puede caracterizarse (entre otras muchas cosas) por la retirada, uno desde la bicicleta y otro desde el coche, de dos grandes dentro del mundo del ciclismo: Carlos Sastre e Igor González de Galdeano. Quiero hablar del aún mánanger del equipo Euskaltel-Euskadi.
Desde que decidió poner punto y final a su carrera como corredor profesional, en el 2005, ha estado ligado al Euskaltel-Euskadi, no como corredor, sino siendo el mánanger.
Igor deja una larga y gran trayectoria dentro del mundo del ciclismo. En el Euskaltel Euskadi, desde que está dentro pero sin ser ciclista profesional, ha conseguido, entre otras muchas cosas, ganar las Olimpiadas con Samuel Sánchez en Pekín. En esta Vuelta a España, consiguió también una etapa en casa, con Igor Antón, ganando en la meta de Bilbao.
¿Qué ha hecho que Galdeano se marche? "Necesito nuevos retos y eso ha propiciado mi decisión", aseguró.
Asegura que su relación con una de las personas má simportantes del equipo, Madariaga, es "es más que profesional, más que de presidente a mánager, y quizás es la razón que más me esta costando para tomar esta decisión. Han sido seis años que me han servido de formación y de desarrollo profesional y personal únicos".
Tampoco duda de la capacidad de los técnicos del equipo. ""No dudo de su larga trayectoria y valía. Miguel sigue teniendo un gran equipo y por supuesto, siempre podrá contar con mi apoyo".
Tuve la suerte de estar con él en Zamora, en una charla que dio que se titulaba "La recompensa del esfuerzo", que dio junto a un profesor de Educación Física. Igor parecía un chaval majo, agradable.

III Carrera Popular "Mucho X Vivir"

2011-09-29T14:16:00.000-07:00

El día 16 de octubre a las 12:00 horas se dará la salida de la III Carrera Popular "Mucho X Vivir" en las pistas de atletismo de la Ciudad Deportiva de Zamora.

INSCRIPCIONES
Se podrán realizar el mismo día de la prueba desde las 10:00 horas de la mañana. También te puedes inscribir en:

Oficinas de AECC (c/libertad 20 entrepalnta, de lunes a viernes de 8 a 15)
Caseta municipal situada en c/ Santa Clara (Al lado de la Delegación de Hacienda). A partir del 3 de octubre en horario de mañana y tarde.
Por fax: 980512021 (adjuntando tus datos y el recibo del ingreso bancario)
Por correo electrónico: zamora@aecc.es (adjuntando tus datos y escaneando el recibo del ingreso bancario)
Desde la web: Pincha aquí

Habrá servicio de guardería y talleres de animación para los hijos de los corredores (niños de 3 a 12 años)

Ésta es una carrera con un circuito bastante majo, el cual los que solemos entrenar habitualmente por la orilla del río nos conocemos de arriba a abajo, porque muchos de nuestros entrenamientos pasan por la ruta d eesta carrera o porque, simplemente, hacemos el recorrido de la carrera cuando no sabemos qué ruta hacer. Son 5 kilómetros. Salvo la curva de entrada a la isla, en la cual, en las primeras posiciones no se deja espacio para pasar y se empeñan en hacerlo "apelotonados", la curva es peligrosa, se nos puede ir la cosa de las manos (bueno, en este caso de los pies) y acabar en el suelo si no controlamos bien las curvas. Personalmente, el año pasado se me dio muy bien el asunto, haciendo 17'21" en los 5 kilómetros.

Selección Española y Mundial de ciclismo

2011-09-27T14:37:00.000-07:00

Toca dedicar un artículo a la selección española. Y, como no podía ser de otra forma, empezaré hablando por José Luis de Santos, el seleccionador que ha llegado tras Paco Antequera. El ex-profesional sabe por dónde se anda, éso lo sabemos todos. Y, si ha seleccionado a gente como Flecha, por poner un ejemplo, era porque sabía que podían ayudar al gran favorito español: Óscar Freire. El cántabro es un grandísimo corredor. Este año ha estado adelante, pero ha tenido el problema en que, al final del todo, sucedió algo que, por lo que se vio, no estaba en los planes de toda la Selección y, cuando vas rodando a mucho, mucho más de 60 km/h jugándote un Mundial, cuando estás a punto de llegar a meta y, encima todo se te tuerce, no piensas en cambiar de estrategia, sino más bien una de éstas dos cosas: "Se me viene el mundo encima" o "que suceda lo que tenga que suceder". En los dos casos, el corredor (en este caso Óscar Freire) lo hará lo mejor que pueda. Que nos sucede la última opción y entramos en el podio, ¡de maravilla! Si no es así, puede (o no) que suceda la segunda opción, muchas veces depende del ambiente que haya. Freire hizo lo que pudo, pero no le fue bien y, al final, el sprint se lo llevó Cavendish. No sé dónde leí que De Santos había dicho que era una buena llegada para Cavendish. Si hubiera dicho Freire... A lo mejor hubiera acertado, viendo que con el británico lo hizo. Pero no voy a culpar a ninguno.
También hay que hablar del resto de la Selección, llÄmense Flecha, Lastras, Rojas. Todos han intentado ayudar al cántabro, pero, como ya he mencionado, la cosa se terció. Creo que se merece hacer una mención por el trabajo realizado, llevando a Freire a la cabeza del pelotón y demás cosas de relevancia. ¿Fuerzas? ¿Cuestión de colocarse? Me inclino más por lo último, aunque, en más de 200 kilómetros a ese ritmo, hay que tener fuerzas para sprintar.
Desde aquí, mis felicitaciones a la Selección Española de ciclismo, que, aunque no ha conseguido subir a lo más alto del podio, lo ha hecho lo mejor que ha podido.

Día de la bici en Zamora

2011-09-25T12:43:00.000-07:00

Hoy, a las 10:00 horas estaba conocada la salida del día de la bici en Zamora, en la Plaza Mayor, con una notable participación. A las 09:45 ya estábamos la inmensa mayorá de los participantes en la Plaza Mayor, dispuestos a intentar acabar el día de la bici (unos), otros, dispuestos a no sacar buena media (por eso he ido en mi único día de descanso en esta semana, era buena idea hacerse casi 20 kilómetros en mi día de descanso), pero, sobre todo, estábamos allí por tres razones: para decir que los ciclistas estamos aquí, la bicicleta es barata y a pasárnoslo bien.
Mi padre me dejó la bici de carrtera con los pedales automáticos (que me dieron más de un susto provocados por los niños pequeños que se me metían de repente), pero causó algo de impresión entre los compañeros de la bici (claro, de montaña). Alguno me la quiso cambiar... pero para meterla por los bordillos, menos mal que él también lleva automáticos y se me ocurrió soltarle la excusa de "es que, con éstas calas no puedo enganchar esos automáticos...".
La salida se dio y todo fue bastante bien, pero, como no podía ser de otra forma, enseguida aparecieron las caídas, pero yo creo que éste año han hecho acto de presencia más tarde que otros años. Una señora acabó en urgencias por una caída sin casco.
¿Participación? Ya he mencionado que bastante, no sé cuánta gente fue el año pasado, ya que estábamos en la Cicloturista de Benavente, pero este año sí que he visto gente. Cabe destacar la participación del club Bicizamora, que tuvo gente tanto abriendo como cerrando, y a algunos que estuvimos por el medio. También, y como personas de nombre, podemos citar al montañero Martín Ramos, el que, por cierto, mostró sus habilidades encima de la bicicleta. También hay que citar que mi padre se "cascó" el la marcha con los acoples de triatlón puestos en la bici, acoplándose en algún momento. ¿Muestras? ¡Todas las que queráis! Os pongo alguna foto de la marcha:
Bueno, puesto que no había nadie "en disposición" en ese momento de hacerme una foto, me la hice yo mismo. ¿Qué tal he quedado?

En el kilómetro 14,31 de la marca: cuentakilómetros, manillar... y un servidor que no se la pegó de milagro, al venir la curva y yo con una cámara en la mano.

Dos compañeros de rutas: Mayte y Manuel.

Entrevista a Joxean Fernández "Matxin"

2011-09-19T14:18:00.000-07:00

Joxean Fernández Matxin, el director del equipo Geox y, por tanto, de Juanjo Cobo, ganador de la Vuelta a España 2011. Ha conseguido ganar la Vuelta con un corredor que había estado año y medio pensando en retirarse. Ahí es donde un director demuestra de verdad lo que quiere a sus corredores y lo que es capaz de conseguir, con tal de que un corredor como Cobo, con mucho futuro, no se retire.

He tenido la suerte de entrevistar, gracias a mi amigo Javier Castañer, a Joxean. Hemos hablado de la Vuelta, su etapa como corredor, de su etapa como director, tanto amateur como profsional... y de otras muchas cosas que, poco a poco, irán apareciendo en la entrevista.

1.- Joxean, ahora que ya ha pasado un tiempo de la Vuelta, ¿cómo ves lo logrado en la ronda española?

Con satisfacción de el trabajo conseguido con resultados notables altos.

2.- Explícanos cómo es la presión que tiene el director cuando un corredor lleva el maillot de líder, cómo han ido saliendo las tácticas y, en definitiva, todo lo que has hecho desde que Juanjo estuvo líder.

Son muchas ya que, si lo haces bien es lo que todo el mundo espera, pero si cometes un error hay tantísimos ojos que te están viendo que ese error se multiplicaría por 1000, pero mientas tengas la conciencia tranquila de lo que haces y por quien lo haces(mis corredores y sponsors) puedes estar tranquilo.

3.- Has sido muy prudente hasta el final. ¿Has querido transmitir mucha tranquilidad, prudencia... a tus corredores y, en especial, a Cobo?

Si las victorias se consiguen en la última raya de meta, antes puede pasar de todo, no solo es por prudencia es por respeto al rival que también es capaz y valido, como para menospreciarle.

4.- Cuando veías a Cobo luchar en el Angliru, pelear en Peña Cabarga... ¿pensabas que esos esfuerzos se verían recompensados ganando la Vuelta?

Desde luego, era el objetivo principal, era el pensamiento inicial y el premio final.

5.- Por lo que me han comentado, intentas crear muy buen ambiente en los equios y entre los corredores. Cuéntanos qué importancia ha tenido eso para ayudar a Cobo a pelear por el liderato.

es vital es determinante que el sueño por conseguir algo se trasmita, se vea, se palpe, se motiven, y pelen todos en una misma dirección en un mismo objetivo y que la fuerza del grupo sea la capacidad de sufrimiento y de responsabilidad de cada uno de ellos.

6.- Juanjo, a expeción del ao pasado cuando estuvo con Unzúe, siempre ha estado a tus órdenes. El hecho de que estéis y hayáis estado tanto tiempo juntos y, además, que los dos seáis jóvenes, ¿ha ayudado mucho?

No lo sé con exactitud, todo influye, todo es importante, pero la confianza en las personas es clave, es vital, esa confianza debe ser recíproca. Entonces tus esfuerzos solo tienen un punto de vista y no te desvías ni la mirada ni la meta, hay confianza.

7.- En esta Vuelta ha colaborado todo el equipo. ¿Han sido importantes ataques como el de Sastre camino de Vitoria?

Sí han sido determinantes para que los rivales deportivos, sepan que no solo pelean por y contra Cobo, pelean contra Cobo, Sastre Menchov, Duarte, De la Fuente, Blanco...., inclusive contra Matxin, Nardello.... somos todos COBO. Todos somos Geox

8.- Denis Menchov, ganador de la Vuelta del 2006 y el Giro del 2009 y Sastre, ganador del Tour del 2008. Dos grandes corredores. Al principio, ¿era Cobo realmente el líder, a pesar del número de dorsal, que terminaba en 1?

No. Eran ellos 2 los líderes, eran las 2 bazas que no podíamos ocultar a nadie, y por ello eran los líderes, pero con ellos no se puede atacar a priori, y a mi me gusta el ciclismo al ataque, y con 2 bazas más como Cobo y Duarte teníamos las opciones de movernos.

9.- Supongo que la Vuelta, con esa victoria, os habrá dado mucha moral. ¿Tenéis algún objetivo en el futuro o preferís vivir en el presnete, y lo que tenga que venir, vendrá?

Siempre hay objetivos y sueños y metas por conseguir, todo tiene su momento en el tiempo. Este instante ahora es de disfrute y en ello estamos.

10.- Ahora, cambiamos un poco de tercio. Has sido director de equipos amateur. ¿Qué te parece el ciclismo base?

Que hay que apoyarle más, en medios, en ayudas, en involucración, en salidas al extranjero... en ese ciclismo están lo Cobos, Valverdes, Contadores.... de los próximos años, quien no mire ahí, no mira hacia el futuro.

11.- Llevas muchos años en el ciclismo. ¿Qué has aprendido de ete deporte para la vida cotidiana?

Que el trabajo bien hecho por malos momentos que pases, compensa. La vida te trata como tú la tratas.

12.- ¿Tiene mucha presión el director de un equipo profesional? ¿Es el ciclista el más estresado?

Va en la persona, no en el cargo, cada persona es más activa o menos dependiendo de las personalidades de cada uno. Yo soy Hiper activo y me encanta hacer cosas y desarrollar nuevos conceptos e innovar y atreverme a ello.

13.- La UCI, ¿beneficia al ciclismo o saca beneficio del ciclismo?

Hay momentos que piensas, que si quien pone las normas algún día monto en una bici, para saber entender lo que el resto no lo entendemos.

14.- En amateur estuvo Óscar Freire contigo. ¿Qué destacarías de él como corredor y como persona?

Tiene un don de la naturaleza, es un prodigio, hace las cosas normales que sean extraordinarias, no es extraordinariamente bueno, hace lo normal extraordinario, ése es su secreto.

15.- David Cañada estuvo contigo en Saunier Duval y ganó la Volta a Cataluña tras un año con mala suerte. ¿Te ha ayudado para ganar la Vuelta con Cobo?

Ese espíritu de Cañada de superación de nada es imposible aunque me digan que es imposible, te hace ser más fuerte más cabezón, más orgulloso, de lo que haces, y mas optimista, te hace sentirte mejor contigo y con los que te rodean, ese espíritu de David es nuestra fuerza. Eso mismo. Es muy buen tío David.

16.- La mentalidad tuya es la de atacar. Pero, con el liderato en tus manos, todo cambia. ¿Cuesta cambiar la "estrategia de siempre" para no derrochar energía?

No, no cuesta porque lo que tienes, es lo que buscabas, y no lo quieres perder, hay que saber adaptarse, hay que ser prudente, pero previsible a lo que tu harías al revés, hay toca humildad, respeto, y prudencia.

17.- Convences a tus corredores de que pueden conseguir todo lo que quieren y los tratas a todos por igual. ¿Es fundamental eso en un equipo?

Es Vital, yo no juzgo a nadie, no tengo ni esa virtud ni ese derecho, en el ciclismo hay un juez suficientemente imparcial y justo que es la carretera, ella pone a quien le corresponda el sitio que se trabaja y se sacrifican.

18.- Joxean, cuéntanos algo de tu etapa como corredor.

Era un paquete, y como mal corredor que era, no admito que por desidia o pasotismo o por lo que sea se pierda una mísera y pequeña oportunidad de hacer o ganar algo, yo nunca la tuve y sé que si la hubiera tenido, no la hubiera desperdiciado. Nadie me regaló nada. Coge lo que te corresponde y por pequeño que sea el objetivo, suma.

19.- Tú y yo tenemos un amigo en común que va batir el Récord de la Hora en 2013 y tú intentarás echarle una mano. ¿Puedes contar algo?

Intentaré aportarle algo de material, es mi pequeño grano de arena a un sueño.

20.- Una frase de nuestro amigo en común dice: "No eres peor que el resto, tendrán que demostarlo, porque tú harás todo por no serlo". ¿Aplicarías esa frase a tus equipos?

No la aplicaría nunca, por que soy optimista por naturaleza, mi frase empezaría por SI.

21.- ¿Te ves muchos años como director?

No, todo tiene un ciclo en la vida y a veces ese ciclo hay que saber cuándo acaba.

22.- De todos tus corredores, ¿cuál ha sido el que tenía más clase?

Clase FREIRE, Pozzato, Garikoitz Santisteban..., motor: De la Maza, Cobo, Cancellara, De la Fuente...

23.- ¿Te puedes considerar afortunado por llevar a un equipo profesional, teniendo en cuenta que los patrocinadores no sueltan diner por la crisis económica?

Mi siento un afortunado, trabajando en mi pasión, en algo que amo y que siempre he amado.

24.- Con dos grandes corredores como Menchov y Sastre, no sois invitados al Tour. ¿Qué sientes? ¿Qué pensaste cuando se te comunicó?

Que es una decisión que hay que aceptar pero que no comparto.

25.- Has tenido muchos equipos, como pueden ser Saunier Duval o Geox. Cuéntanos algo que has ido aprendiendo de todos ellos y de los ciclistas.

Todos los días de mi vida aprendo algo, por pequeño o malo que sea, siempre hay que sumar.

Sastre se retira del ciclismo profesional

2011-09-16T14:22:00.000-07:00

El profesional Carlos Sastre decide poner punto y final a una brillantísima etapa como corredor profesional, donde, entre muchos triunfos, figura un Tour de Francia, con victoria incluida de etapa, nada más y nada menos que en el Alpe D´huez. "Es el momento de cerrar este ciclo. Estar junto al ganador de la Vuelta y ganar por equipos ha sido el mejor colofón a mi carrera. Empieza una nueva etapa, aunque aún no sé lo que haré".
Ésta decisión ya estaba tomada desde hacía un año. "La decisión estaba tomada desde el año pasado, y mi intención era disfrutar de las competiciones este 2011. El comienzo no fue sencillo, porque las enfermedades no me dejaron disfrutar hasta mediados de temporada, pero luego ha sido bonito el final".
Respecto a sus direcotres, comenta que "Manolo ha sido la que persona que me enseñó a ver mis límites, el trabajo duro del ciclismo, el sacrificio y muchas cosas por las que les estaré eternamente agradecido, ya que me dio la oportunidad de llegar al equipo de Riis, que junto a los cuatro años de la ONCE fueron los mejores de mi carrera".
Si hablamos de las competiciones, el abulense del Geox comenta que "cada vez que me he montado ha sido para dar el máximo posible, y dejarlo de esta manera es el mejor momento".
"Lo que siempre he intentado es saber cuáles eran mis virtudes y limitaciones y saberlas explotar al máximo. Me llevo todas y cada una de las experiencias vividas, porque para mi este deporte será siempre un medio de vida y me ha ayudado a superar muchas cosas de mi vida personal".
Desde luego, un grande del ciclismo se marcha, y el hecho de que no esté se notará mucho en todos los aspectos, sobre todo en la experiencia adquirida. He tenido la suerte de ver a Carlos Sastre unas cuantas veces, de hablar con él unas cuantas veces, la anécdota "del boli" (un boli que le dejamos para que firmar las camisetas nuestras y, al final, firmó las nuestras y las otros más de 1000 participantes) y, como no podía ser de otra forma, la participación de tres años consecutivos de mi padre en su marcha cicloturista.

El ciclismo, ¿un deporte de locos?

2011-09-14T04:56:00.000-07:00

La verdad es que yo nunca me he considerado un loco, siempre que he salido en bici lo he hecho por pura afición, aunque tampoco me había parado mucho a pensar en si en realidad tengo cierta "locura" por el ciclismo. ¿Nos ponemos a pensar si los ciclistas somos locos? Desde luego, yo me incluyo, y os puedo asegurar que, si en este deporte hay algún loco, yo estoy entre ellos.
La verdad es que, en primer lugar, meternos en un deporte en el que necesitamos material que, muchas ocasiones, sobrepasa los 1000 euros, es bastante impensable para unos, una "locura" para otros, una "estupidez"... o una "alegría", todo depende de cómo se mire.
Pero yo creo que no es por el material la razón por la cual las personas no practicants de ciclismo y sin antecedentes ciclistas nos llaman locos. ¿La razón? Loas kilomeradas de las salidas habituales con la bici (también llamados entrenamientos), pro no h ablar ya de las marchas cicloturistas como la Carlos Sastre, d 120 kilómetros, y ya ni mencion ar la Quebrantahuesos, con 200 kilómetros, o pruebas profesionales como la París-Roubaix o la Milán-San Remo, o la Nissan Titann Dessert, en BTT. ¿A que si a más de uno le propongo hacerse la Nissan Titan Dessert, la Ciclomarcha Carlos Sastre... o simplemente una salida con nosotros de 40 kilómetros, me llama loco del deporte, que él en su vida hará éso? Estoy seguro.
Personalmente, me encanta esta "locura", espero que me dure muchos años. Mejor vicio que el deporte no hay ninguno, te da para conocer a muchísimas personas, muchas anécdotas que contar, muchas historias que vivir... Os voy a contar una cosa por la que me llamaréis loco: en una competición en Valladolid, corrí con casi diez grados bajo cero. El termómetro, cuando íbamos a Valladolid, marcaba -10º, y corrí media hora después, más o menos, así que poco pudo subir la temperatura (os aseguro que poco subió). Bendita locura...

Óscar Freire y el mundial de ciclismo

2011-09-13T08:08:00.000-07:00

José Luis de Santos ya ha hecho pública la lista para los Campeonatos del Mundo el próximo 25 de septiembre en Copenague. Todos los corredores etán pensado para que Freire sea el líder. ¿Cuales son los corredores? Carlos Barredo, Juan Manuel Gárate y Luis León Sánchez (Rabobank), Imanol Erviti, Pablo Lastras y José Joaquín Rojas (Movistar), Juan Antonio Flecha (Sky) y Vicente Reynés (Omega-Pharma Lotto). También "desaparecen" los siguientes corredores: Egoi Martínez, Koldo Fernández de Larrea (Euskaltel-Euskadi) y Luis Ángel Maté (Cofidis). Éso ha sido complicado para el seleccionador. "Ha sido difícil pero sólo puedo llevar a nueve corredores y pienso que he seleccionado a los mejores teniendo en cuenta el circuito que vamos a encontrar. Lógicamente se trata de un tipo de corredor distinto al de los últimos años sin algunos ciclistas que serían importantes en otras circunstancias como Samuel, Purito o incluso el mismo Cobo".
El equipo, como ya he comentado, está hecho para que Feire sea el líder. "Estuve con Óscar cuando la Vuelta pasó por Cantabria. Tuvo un par de días malos después de abandonar pero ya está recuperado físicamente. Ha estado haciendo entrenamientos de calidad y esta semana va a correr en Bélgica. Sinceramente le he visto con muchas ganas e ilusión".
¿Cómo ha elegido De Santos a los corredodres? "El Mundial es una prueba muy distinta a otras y por eso he optado por rodadores que sepan desenvolverse bien en carreteras estrechas, gente experimentada en carreras de un día, que sepan moverse bien en situaciones complicadas. Además, el hecho de que se corra sin pinganillo es algo muy importante. Por ello cuento con ciclistas como Lastras y Gárate con mucha experiencia y respeto en el pelotón y que pueden maniobrar en situaciones difíciles con rapidez". Respecto al desnivel, comenta lo siguiente: "el desnivel acumulado es de apenas 2.000 metros. Pero se hará bastante duro por el recorrido estrecho, por la tensión de carrera y porque debemos trabajar para que Óscar llegue en las mejores condiciones posibles a ese sprint y a la vez descartar a rivales peligrosos. Todos tendrán que trabajar en las distintas fases de carrera mientras que Reynés y Rojas deben quedar en la parte final para estar pendientes de cortes que puedan provocar gente como Gilbert".

Cobo gana la Vuelta

2011-09-11T13:58:00.000-07:00

Juanjo Cobo ha ganado la Vuelta a España 2011. Una grandísima noticia para el ciclismo español en general, y su equipo y él mismo en particular. Juanjo había vivido una mala época durante este último año y medio, pero en la Vuelta a resurgido. "Espero que esto me sirva paa darme cuenta de lo que me he perdido en el último año y medio, y de que puedo rendir al más alto nivel".
Como ya mencioné ayer, Cobo no sería el ganador de la Vuelta hasta que no hubiera pasado la raya de la meta como líder. Una vez hecho esto, y sabiendo que no había perdido tiempo, dijo: "ahora puedo decir que soy el ganador de la Vuelta a España".
Reconoce que ha estado tranquilo los primeros 30 kilómetros de la etapa, pero reconoce que se tranquilizó bastante cuando vio que los corredores del Sky no se ponían a tirar del pelotón. Entonces, el liderato de Cobo sí hubiera corrido peligro.
Reconoce que, en la cuarta etapa, lo pasó mal. "No sé si fue por el calor, pero sufrí bastante para entrar con el gran grupo".
El Príncipe de Asturias entregó a Cobo el maillot. Cobo, una vez sacadas las fotos, se lo quitó, lo firmó y se lo dio al Príncipe, Don Felipe de Borbón.

Cobo y la Vuelta

2011-09-10T13:36:00.000-07:00

Mañana será el último día de la Vuelta a España. Juanjo Cobo, del Geox, llegará como maillot rojo, pero, ¿conseguirá acabar con él puesto y subido en el podio? Esperemos que así sea, y que Juanjo gane una Vuelta que se merece tras estos meses en los que ha estado a punto de dejar el ciclismo.
Siempre se ha dicho que la última etapa es la más tranquila, pero mañana no será así; por lo menos, para Cobo no será así. Mañana, Juanjo tendrá "el día liado". ¿La razón? Deberá tener un gragario cerca, estar atento a los ataques de Froome, intentar no pinchar (sí, ya sé que siendo ciclista es complicado). Mañana, teniendo el más mínimo despiste, perderá la Vuelta a España, hay muchas bonificaciones en la etapa de mañana, y éso no beneficia a Cobo, pero sí a Froome.
Nunca se ha ganado una carrera hasta que no se ha llegado a meta. En una competición de tres semanas, 21 días, 21 etapas, uno no es el ganador de esa vuelta hasta que no ha cruzado la meta como líder en la etapa número 21. En la Vuelta a España, por ejemplo, hasta que no se ha cruzado la meta en Madrid. Puede pasar de todo: una caída, un pinchazo, una contractura, un enganchón, que nos pille un corte en la parte trasera del pelotón... Muchas cosas. Por éso, Cobo debe estar atento.
Matxin, su director, es un grandísimo director, muy inteligente y, sobre todo, prudente, no da por ganada la Vuelta hasta mañana. En la televisión vino a decir algo así como lo citado anteriormente. Aunque la frase no era exacamente así, dijo algo así como "la Vuelta no se gana hasta el último día".

Vuelvo a correr

2011-09-09T12:58:00.000-07:00

Tras un mes sin poder correr por recomendación médica, hoy "he vuelto a la carga" corriendo 5 kilómetros en 00:25:56. Ya sé que no es buen tiempo, pero, tras un mes sin "patear", necesito rehacer a mis piernas a "zapatear" de nuevo la zona del río, Olivares...
Esoy contento con el entrenamiento de hoy, la verdad, pensé que lo haría mucho peor y que las sensaciones serían mil veces peores. Pero, cuál es mi asombro cuando me pongo a correr, y veo que apenas he perdido forma física. Si analizamos el tiempo en esta distancia, observamos lo siguiente:
-Vel. media: 11,57

-Ritmo: 5:11 min/km.

La verdad, teniendo en cuenta que, estando fuera de temporada, solía sacar medias de 12 km/h... Estoy contento, la verdad. Creo que podré coger rápido la forma. Por ahora, lo importante es acostumbrarme, rehacerme e ir cogiendo la forma poco a poco.

¡Nos vemos pateando!

Haedo gana al sprint

2011-09-06T13:58:00.000-07:00

El argentino del Saxo Bank Juan José Haedo ha ganado la etapa de hoy, el primer argentino en conseguirlo. Suerte y habilidad ha sido lo que ha llevado a este argentino al triunfo. ¿La razón? Los lanzadores s tiraron por otro lado en una rotonda a falta de 300 metros. Haedo fue por el lado izquierdo, que es el que marcaba el libro de ruta, y así consiguió la victoria. Haedo entró primero de un pelotón pertido. Se impuso nada más y nada menos que a Alessandro Pettachi y Danielle Benatti. Juanjo Cobo estuvo atento y entró décimo, en el primer grupo, y aún picó 2 segundos a Froome y 5 a Wiggins, sus rivales de la general.
"Purito" besó el suelo a falta de 13 kilómetros de meta, lo que le dañó la rodilla izquierda. Terminó la etapa casi retirado.
Creo que Haedo es un grandísimo corredor, y se merecía una victoria en una carrera del tamaño de la Vuelta a España. Supongo que se habrá esforzado muchísimo, y sólo el hecho de haber ganado a Pettachi, ya es todo un logro.

Tom Boonen abandona la Vuelta

2011-09-06T06:13:00.000-07:00

El corredor Tom Boonen abandona la Vuelta a España al tener una rotura de escafoides en la muñeca izquierda que se produjo en una caída entre Avilés y el Angliru. En el Alto del Cordal sufrió una caída, poco antes de empezar la ascensión al Angliru, aunque en principio parecía no revestir mayor gravedad y ni siquiera apareció en el parte médico del día. Pero, en esta lesión, Boonen tiene un serio problema: su participación en el Campeonato del Mundo peligra.
Otro que también se retira es Fabian Cancellara. Desde luego, una mala noticia para la Vuelta a España, que pierde a dos de sus ciclistas más importantes, el del Quick Step y el del Leopard-Trek.

El ciclocross

2011-09-05T14:25:00.000-07:00

No es un título muy original, ya lo sé, no me lo he pensado mucho. Quiero hablar de los corredores de ciclocross, personas que me parecen unos aunténticos ciclistas: subidas embarradas, bajadas impresionantes para llevar una bicicleta con geometría de carretera, sin suspensión ni nada, tramos en los que hay que cargarse la bici al hombro y pegar saltos con ellas para poder salvar los obstáculos... No quiero menospreciar a los ciclistas de otras especialidades como el Mountain Bike, la pista o la carretera, que quede claro, sólo quiero hablar de cuál es mi asombro hacia los corredores de todas las categorías o aficionados al ciclocross.He tenido la suerte de ver a los Javier Ruiz de Larrinaga, David Seco, José Antonio Hermida, Isaac Suárez y muchos corredores más correr la Copa de España en Villaralbo (Zamora) y el Campeonato de España de ciclocross, también en Zamora. Y la verdad es que en ambas competiciones, me he quedado con la boca abierta. Vale, la verdad es que uno no está acostumbrado a ver a profesionales en directo, pero... Tengo en la retina una imagen de Larrinaga tirándose por una aunténtica trialera sin ningún tipo de suspensión, sin ninguna amortiguación, con una bici prácticamente de carretera, en la cual, todo lo que cambiaba eran las cubiertas... También, a Larrinaga, lo he visto soltarse de manos, subir por una rodera sin ellas, festejando su victoria en el Campeonato de España de ciclocross... También me parece fascinante cómo andan por el barro cuando, cualquiera de nosotros que no competimos (y que no hemos comeptido en ciclismo, y menos un atleta como yo) nos bajaríamos. Me parecen unos ciclistas muy hábiles, y ahí lo comparten con los "bikers" y los "pistards".

La Vuelta desde mi punto de vista

2011-09-03T03:13:00.000-07:00

La Vuelta, junto con el Tour y el Giro, es una de las tres grandes vueltas por etapas del ciclismo. Os voy a hablar un poco Vuelta. Me está pareciendo una Vuelta bastante disputada, en la que alguno está dando sorpresas, como puede ser Scarponi, que está dadno bastante guerra. Ya sé que el italiano es bastante importante, pero no me pega como futuro ganador. Si hablamos de italianos, me imagino más a Nibali que a Scarponi como futuro ganador de la Vuelta. El sí que me está sorprendiendo es Igor Antón. El del Euskaltel-Euskadi no sé muy bien si tiene o no suerte en la Vuelta. El año pasado, cuando iba líder, tuvo una caída que le apartó de la Vuelta. La última vez que se pasó por el Angliru, rotura de clavícula y, evidentemente, retirada. Y este año, no está llendo todo lo bien que podría ir en la montaña. Otro que me ha decepcionado es Denis Menchov. El ruso del Geox partía como favorito y, al final y en lo que va de Vuelta, nada de nada. Al que sí que quiero felicitar es a Juanjo Cobo. Desde luego, está volviendo a ser el que era: un grandísimo escalador. Esperemos que siga así muchos años.
Respecto a la montaña, creo que está siendo bastante interesante: La Covatilla, Sierra Nevada, Angliru, Farrapona, Urkiola... Una Vuelta bastante interesante. Personalmente, tengo ganas de ver el Angliru. En 2008 ganó Alberto Contador. ¿Quién ganará ahora? Hay muchas opciones.

"El podio estámás cerca que el año pasado"

2011-08-30T09:37:00.000-07:00

Joaquim Rodríguez, pese a perder unos 3 minutos en la crono de ayer en Salamanca, se ve con opciones de estar en el podio de la Vuelta y, además, cree que está más cerca que el año pasado. ""Después de la contrarreloj estoy más cerca del podio que el año pasado. En la pasada edición año perdí 6 minutos en la contrarreloj y solo podía pensar la etapa de la Bola del Mundo, pero ahora el podio está a tiro", afirmó.
En la crono de ayer, "Purito" comenta que, físicamente, estuvo bien en una especialidad en la que él no suele estar bien. "Sufrí lo normal, y no fue como el año pasado", resaltó.
En su opinión, el máximo favorito para ganar la ronda española es el ganador del año pasado, Vicenzo Nibali, "el único que no ha tenido un mal día, siempre ha respondido entre los primeros y es el que mejor lo tiene". También equipos como Euskaltel-Euskadi, y corredores como Carlos Sastre o Scarponi podrán tener un papel clave en la prueba. "El Euskaltel lo intentará desde lejos y habrá que estar atentos. Tener equipo va a ser fundamental y puede haber aliados, pero espero que mis principales aliados sean mis ocho compañeros".
Rodríguez llega a la segunda semana como le gustaría y con el único fallo de haber cedido "cincuenta segundos en la ascensión a La Covatilla, pero los cálculos salen". "El otro día fallé yo en la montaña y otros días han fallado otros", ha comentado.
Pese a que la crono ya está disputada junto a algunas etapas muy duras, "la Vuelta está súper abierta, con todos en un puño".
"Los tres próximos días van a ser de mucho desgaste y durísimos que pueden provocar cambios" debido al mal tiempo."El cambio del tiempo y el agua nos afecta a todos, aunque haya quien diga que le gusta, pero correr así no le gusta a nadie", subrayó.
Pero, Joaquim piensa en dos etapas: la de La Farrapona y el Angliru. "El que salga bien de L''Angliru tendrá mucho ganado, pero quedarán dos días en el País Vasco que serán mucho y además Peña Cabarga puede hacer bastante daño porque llegaremos allí con más de doscientos kilómetros", insistió.
Según "Purito", los próximos días pueden entrar a juego "otros equipos como Sky, Liquigas o Leopard y demuestren que han venido a ganar porque hasta ahora las riendas las hemos llevado nosotros".
Rodríguez ha venido a la Vuelta para ganar.

Tyler Farrar, un héroe como pocos

2011-08-28T03:03:00.000-07:00

Tyler Farar (ciclista con el que estoy en la foto), sufrió una grave caída en el sprint de antes de ayer. En un principio, parecía que a Tyler se le acabó la Vuelta a España ese día. Pero, con toda su valentía y pese a alguna que otra adversidad, Tyler decidió tomar la salida ayer. TOdo un gesto de valentía. Pero no pudo llegar a San Lorenzo del Escorial porque se retiró antes. ¿Una tontería haber tomado la salida? Yo creo que no. Desde luego, es su trabajo y tienen que intentar hacerlo lo mejor posible y, desde mi punto de vista, éso es lo que quería hacer Farrar. Por desgracia, las consecuencias del accidente en el sprint no le dejaron continuar.
Farrar fue el último ganador de la etapa del año pasado, con final en La Castellana. Desde mi punto de vista, Farrar es un grandísimo corredor y, si se ha retirado, es porque bien, no estaba, no porque, como hacen otros, como hay montaña, se retiran. No, no, Tyler no es de esos. Tyler, pese a ser sprinter, se hubiera subido La Covatilla hoy, o el Angliru en unos días, aunque hubiera llegado farolillo rojo a hora y media, dos horas o las horas que fuesen del ganador.
Estuve con Tyler en la crono de Peñafiel del año pasado (ahí es donde tomamos la foto que ilustra este artículo), y me pareció un ciclista de lo más agradable, aunque todo lo que le dijimos fue "photo" y "thank you", porque, entre los nervios de estar con un profesional como es Farrar y que él quería descansar, no nos dijimos más. Éso sí, él también nos dio las gracias.

Merece la pena seguir creyendo

2011-08-25T13:48:00.000-07:00

Cuando uno ve la cantidad de noticias en periódicos, radio, revistas y, en general, cualquier medio de comunicación, sobre noticias malas de deporte, ya sean de muertes de deportistas (caídas, atropellos...), casos de doping (como la "Operación Galgo" y la "Operación Puerto") o las acusaciones hacia el deporte, es cuando me pregunto, ¿merecela pnea sehuir haciendo deporte? Creo que cada vez tenemos más mérito los que nos atrevemos a competir en un deporte, no por presumir hago este comentario, sino por una razón mucho más sencilla: todo el que nunca ha hecho deporte, no tiene ningún familiar deporista y, además, lee ciertos periódicos, dirá que todos los que competimos, ya sea un "chupetín" o un profesional, pensrá que se meten algo al cuerpo. Eso sí, que no le toquen a Ronaldo, Messi y Kaká y, si me apuran, Nadal, Valentino Eossi y, pidiendo mucho, Dani Pedrosa. Pero, claro, son los únicos que no tienen casos de doping y, si los hay, se los callan. Como diría mi gran amigo Javier Castañer, ¡redios!.
También, si habaos de los medios de comunicación, si quitamos a Javier Ares y, en su época, José María García, es raro que se hable de deporte, a no ser que sea en Eurosport o Teledeporte; evidentemente, estoy hablando de deportes que no son fútbol. Hablando de ciclismo, Alix y Chozas en Eurosport, Perico y De Andrés en Teledeporte, son los únicos buenos comentaristas de ciclismo. Y los ciclistas somos afortunados, porque, si hablamos de triatlón, se habla aún menos, y nos las vemos y nos las deseamos para saber algo de la Maratón de Nueva York.
¿Merece la pena seguir creyendo enel deporte? Puede que muchos penséis que para qué, si total nos van "a llamar de todo"... Pues yo creo que sí, siempre que seamos capaces de luchar contra estas adversidades del deporte. Muchos son los que piensan (estoy seuro de ello) que no tiene ningún mérito romperse la clavícula en la bici (todos conocemos a alguien que la tenga rota), o oque sufrir desgaste de rodillas por querer correr un maratón no vale la pena. Pero éso es lo que hace bonito el deporte, el acabar una maratón, una cicloturista, nuestro primer partido de tenis, competición de natación o de piragüismo, correr nuestro primer Ironman...
Yo, en lo personal, me preguno, ¿debo seguir creyendo en el depote? Está siendo un año con alguna lesión (tedinitis, gripe, migraña, casi una rotura de rodilla...), pero, pese a todo, la respuesta es "sí". Y, a la pregunta: "¿Preo tú estás loco?", también.

Nuevo asalto de Castañer al Récord de la Hora

2011-08-24T13:57:00.000-07:00

Javier Castañer Molinero. Más de una vez he hablado de él en el blog, cuando preparaba el Récord de la Hora con Fran Hidalgo. Ahora, también vamos a tratar sobre el Récord de la Hora, pero, en esta ocasión, hay algo que ha cambiado. ¿Lo qué? Sí, amigos, será el propio Javier Castañer el que intente batir el Récord. “Esta vez soy yo quien quiere hacerlo”, comenta. “Después de seis años sin apenas tocar la bici, doble reto, quizás”. Ésa es la razón por la cual “me he dado ese margen hasta la segunda parte de 2013”. Y, a todo esto, ¿quién es el culpable de que Javier vuelva a intentarlo? “Fran y su intento ha tenido gran culpa de volver a interesarme personalmente por este durísimo reto”.
Aunque ya se ha comentado que será en 2013, ¿hay una fecha aproximada? “La fecha está decidida en 2013, como dije segunda parte del año y ésa es la idea, hacerla coincidir con la última de 1997 sería bonito, es decir, septiembre”.

Javier Castañer, antes de este reto y antes de llevarle la preparación a Fran Hidalgo, también consiguió batir el Récord de la Hora sobre la bicicleta, cuando competía. ¿Está notando mucha diferencia entre aquellas veces y esta? “La diferencia con otras veces es esa, la experiencia”. Me comenta que “hasta que no tenga cerrados todos los temas logísticos, es decir patrocinio material etc... no doy un pedal. Y es mala época para todos, pero incluso una Administración se ha interesado y esto llevaría a sumarse algún privado”. Y, como ya sabe de qué va la cosa, comenta que “quiero ser cauto”. ¿Y qué pasa con la experiencia? “Cuando alguien ha conseguido lo que yo he conseguido y encima he tenido el placer de poder preparar dos intentos de Fran Hidalgo, la experiencia es brutal...” Pero, como bien comenta Castañer, ese día es más brutal, “y aún no sé cómo puede reacionar mi cuerpo después de tanto tiempo, es delicado, muy delicado, como afrontar dicho reto, son 41 años y hay cosas que debemos de salvaguardar con mucho rigor y control”.

¿Y qué pasa con la preparación fisica? “Como decía anteriormente, es un doble reto, y esto requiere de una concienzuda y meticulosa preparación. Ahora, unos cuantos años después, hay un sistema como el Power Tap, que permite aunar datos importantísimos, pero el saber cuantos watios desarrollas en cada entreno va a ser fundamental para hilar fino”. Como bien sabéis, Javier ya le ha llevado la preparación a Fran. Entonces, ¿se la llevará también a él mismo? “Quiero que la preparación sea compartida con un gran preparador de nuestro ciclismo”. Pero, aún no está decidido, así que “hasta que no tenga su respuesta, no puedo decirlo”. Pero, en la preparación, Castañer sí que tiene una cosa adelantada: su constitución. “Respecto a la base de esta preparación, es justo decir, que al tener un fisico no propenso a engordar, tengo mucho camino adelantado, pues ya no debo perder tiempo en ello”. Y, ya que estamos hablando de preparación física, el punto del que ahora os voy a hablar, en cierto modo también está relacionado con ello. Javier, antes de empezar con el ciclismo, también estuvo vinculado a otros deportes como son el balonmano y el atletismo. En esto, coincidimos los dos: los dos hemos estado (o estamos) metidos en el mundo del atletismo. Por eso, no se puede evitar sacar el tema de cómo le ha ayudado a Javier. “Son deportes muy parejos, cardivascularmente hablando muy similares. ¿Me ha ayudado?. Pues hombre, desde los 6 añicos haciendo deporte te da un punto de performance que dirían los franceses, muy importante para el desarrollo completo como ser humano”.

Un dato importante es saber quién ostenta la marca del Récord y en cuánto está. “Un norteamericano que hizo algo más de 45 kilómetros”.

¿A quién le dedicará Javier este Récord de la Hora”. Pues, como no podía ser de otra forma, “a mi familia, imagina que es un esfuerzo personal pero tambien es de ellos, por permitirme poder entrenar, y luego a mis cercanos y los que de verdad siempre han creido en mí”. Y, hablando de familia, ¿sus hijos Valeria y Javier seguirán la saga de su padre? ¿Lo intentarán imitar? “Javier a sus 6 añicos, tiene muy buenas maneras”. Además, añade que “le gusta, esto ya es importante”. Respecto a Valeria, “ahora a empezado a dar pedales a vuelta completa”. ¿Y le gustaría a Javier Castañer que lo imitasen? “¿Si me gustaría? Si disfrutan de ello, pues sí, claro”.